『 8 种 Detox Drink 』 排毒瘦身果汁,一星期快速甩肉最有效!!
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属于 Bikini 的季节终于来临,可是你的身体还有肌肤准备好了没呢?
经历了食量大增还有皮肤忽然变粗糙敏感的春季,觉得自己状态不是特别好的话,请试试看我们今天分享给大家的Detox Drink,以新鲜的蔬果配制而成。
每天只需要花个几分钟时间就能完成,清肠排毒又美颜,而且能够为身体补充纤维素和维他命,8 种口味可以天天换着品尝。事不宜迟,现在就来整理你的採购清单吧。
1. Pineapple Digestif
材料:
• 3 杯菠萝肉(切丁)
• 1 片两英吋厚的薑片
• 2 杯木瓜肉(切丁)
制作步骤:
将全部食材丢进榨汁机榨汁即可。
2. Green Lemonade
材料:
• 1 条青瓜
• 4 杯可生吃的 baby spinach(用普通菠菜的话建议用水灼一下去掉草酸)
• 1 个大号的青苹果(去核)
• ½个柠檬(去皮去核)
制作步骤:
将全部食材丢进榨汁机榨汁即可。
3. Superfruit Sangria
材料:
• 2 杯葡萄(去核)
• 1 个脐橙(去皮去核,也可以用其他橙代替)
• 1 个血橙或葡萄柚(去皮去核)
• 1 杯覆盆子
制作步骤:
将全部食材丢进榨汁机榨汁即可。
4. Papaya Ginger Mint Smoothie
材料:
• 1 个木瓜(切块)
• ½ 杯冰块
• ½ 杯低脂酸奶
• ½ 匙切碎生姜
• ½ 匙蜂蜜
• ½ 杯柠檬汁
制作步骤:
将全部食材丢进搅拌机搅打到Smoothie的顺滑质地即可。
5. Orange Mango Recovery Smoothie
材料:
• 1½ 杯鲜奶
• 1 匙蛋白粉(香草味)
• 1 杯芒果块
• 1 个橙
• 2 匙腰果
• 1 匙肉桂
• ½ 匙姜黄
制作步骤:
将全部食材丢进榨汁机榨汁即可。
6. Beet and Ginger Detox Elixir
材料:
• 1 个甜菜根(去皮切丁)
• 1 个葡萄柚(去皮切片)
• 1 英吋厚的生薑(去皮)
• ½ 个红石榴(去皮)
• 2 杯有排毒养颜功效的茶(泡好后冷却到温暖不烫手的温度)
• 1 匙柠檬汁(可选,或加半个血橙的果汁)
制作步骤:
将全部食材(除排毒茶外)丢进榨汁机榨汁,然后与茶溷合。
7. Spring Detox Green Smoothie
材料:
• 1 杯绿茶(现泡,然后冷藏备用)
• 1 杯香菜(可选)
• 1 杯有机的 baby kale(也可以用其他可生吃的绿色蔬菜代替)
• 1 杯青瓜
• 1 杯新鲜菠萝肉
• 1个柠檬,榨汁
• 1 匙薑蓉
• ½ 个酪梨(牛油果)
制作步骤:
将全部食材丢进搅拌机搅打到Smoothie的顺滑质地即可。
8. Raspberry Almond Smoothie
材料:
• 1/2 杯低脂酸奶
• 1 杯鲜奶
• 1 杯覆盆子
• ½ 匙杏仁
• 1 匙蜂蜜
• 2 匙奇亚籽
制作步骤:
将全部食材丢进搅拌机搅打到 Smoothie 的顺滑质地即可。
关于 Detox Drink,你需要注意的事:
每天 1 杯即可。
建议早上饮用,但最好不要空腹喝。
打好后尽快喝完,15分钟内饮用是最好的。
Detox Drink 不能代替正餐和水。
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1, Tofu Chia Seed Smoothie 豆腐奇亚籽奶昔
2, Matcha Spinach Avocado Smoothie绿茶菠菜牛油果奶昔
3, Strawberry Banana Smoothie草莓香蕉奶昔
4, Chocolate Nut Butter Smoothie 巧克力果仁奶昔
Which one is your favorite? 哪一个是你最喜欢的? ❤️
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