告诉你!保养的最佳时机就在早上!美女们都靠这几招,快点把笔记拿出来 !~

选择语言:

De Beauty Reborn Nutri Bifidus
Reborn Nutri Bifidus 去便秘、排毒、抗氧化、去水肿、瘦下半身、去油粒、去痘痘、保持肌肤光滑细嫩与零肚腩!!

太棒了,不赞不行呐!~ღ

看起来好漂亮的女生,到底是怎么样保持美丽的呢?

不要觉得“我皮肤很好的,我什么都不用的。。。”那个其实不是什么炫耀的资本,真正保养看的出的时候起码是30岁以后了!

事实上,愈是美女愈会好好的利用早上的时间做保养喔。

这次呢 ~ 就来介绍美女们会在早上做的 10 个习惯。

ann

习惯 1 :喝热水

超过一半的美女都有的习惯就是ー「喝热水」,热水就是煮沸过一次后,然后放置一段时间,等它变成60度左右的温度后饮用最佳。

喝过热水后身体会从内部开始变温暖,对有冰冷症的女孩很有效果。然后重点就是不要一口气一饮而尽,而是花10分钟,慢慢饮用一杯白开水比较好喔!

hotwater

习惯 2 :晨起排便

这个好习惯一旦养成,会让你终身受益。

还没这个习惯的人可以有意培养,比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物。早起后不管有没有便意,都要蹲一蹲厕所,久而久之,习惯就会养成了。

sky

习惯 3 :冲个冷水澡

早上 30 秒的冷水澡可以激活体内的 “棕色脂肪” (用来消耗能量的好脂肪)同时加快新陈代谢,加速燃烧 “白色脂肪”(令我们发胖的脂肪)。

如果保持洗冷水澡的习惯,光这点一年内能帮助你减掉 4.8 公斤,甚至还能够减少粉刺的出现,改善你的肌肤情况。

bath

De Beauty Reborn Lecithin Green Coffee Plus

习惯 4 :吃麦片

对于要化妆和做家事的女性而言,早上是一天中最繁忙的一段时间。

而漂亮的女生通常会吃能够一次就摄取到所有营养的麦片!同时放入水果和穀物在里面,所以就能够同时摄取到食物纤维和维他命,蛋白质这些营养成份。牛奶和优格或加蜂蜜一起吃的话,会更加的美味!

oat

习惯 5 : 晒太阳

早上起床后,一定要好好的让全身接收太阳的能量。

如果天气不错的话,也记得顺便打开窗户让空气流通一下。如此一来,就可以刺激控制生理时钟的视床下部,抑制褪黑素(帮助睡眠的贺尔蒙)的分泌。一日之计在于晨,早晨充满了各种能量,如果浪费掉的话就太可惜了!

sun

习惯 6 :做瑜珈

对于每天都很繁忙的人来说,好像很难空出运动的时间,因此美女们都会很有效率利用早上的时间喔!

比预定时间早起 15 分钟,然后做瑜珈或拉筋。这样的话,刚起床后的沉重身体,就会变得轻盈很多,放松的效果对于提高集中力也很有用喔!沐浴在阳光下,边听喜欢的音乐边做的话,效果会倍增!

yoga

习惯 7 :喝杯蜂蜜水

蜂蜜水,不仅可以补充水分,还能冲刷肠胃,促进排便。

人体经过一夜的睡眠之后,体内的大部分水分已经被流失。蜂蜜水有保护血管、通便、降压和消炎的作用,可以促进创面愈合,改善肝功能及增强体质。所以早上喝一杯蜂蜜水,有助于美容养颜,防止便秘和清洗肠胃的作用。

hhoney

习惯 8 :脸部和身体的保湿

是不是有那种不论多么干燥的天气,一天之中看起来都很水润的女生呢?

这样水润的秘密就是在「早上」。比如会涂上厚厚的化妆水,精华液,乳液等,身体上也是要全身涂抹身体乳喔!虽然是时间很紧迫的早上,但只要花少许时间来进行保湿的话,会和以前肌肤的水润感完全不一样!

kim

习惯 9 :做好防晒措施

即使在室内也千万不能疏于防晒。

只要暴露在紫外线下 5 分钟,肌肤就会开始老化。
肌肤是全身上下最明显的部位,一看就看得到。所以想要变漂亮的话,就一定少不了每天都要用心的防晒保养。趁年轻就开始防晒,绝对可有效延缓日后皮肤老化及减少斑点生成。

sunblock

习惯 10 :早上喝吸收率多3倍!防肠癌乳癌,起床就喝这杯

番茄富含抗氧化力极强的茄红素,能够预防动脉硬化,具有提高免疫力、提高代谢、促进燃脂等多种好处,再加上抗氧化效果在皮肤上能对抗皱纹黑斑,根据摄取的时间点不同,营养吸收率也大不相同,早上饮用最能吸收茄红素!

由于体内对于营养成分的消化吸收代谢,存在着一定的规律,各种不同的营养成分,代谢和吸收的时间点都有不同,早上饮用番茄汁效果最佳,吸收率是晚上的将近3倍以上,而饮用后效果最差的则是中午。

有着诸多健康好处的番茄汁,茄红素的抗氧化效果还有助于降低罹癌风险,每天摄取25公克的茄红素,能够有效预防乳癌。此外,对于胰脏癌、直肠癌以及膀胱癌也有预防效果。

忙碌的早晨即使有吃早餐,也时常以方便性为第一诉求,而忽略了营养均衡,不妨在早餐裡多加一杯无盐的番茄汁,轻鬆保持健康!

从明天开始好好的养成这些习惯,现在勤劳一点,以后妳绝对会感谢年轻时的自己 !

太棒了,不赞不行呐!~ღ
喜欢这篇吗?快分享!
喜欢这篇吗?Fb分享!用LINE传送!
抢鲜收到最新消息!请按赞!
※若分享内容有侵害您的图片版权,请联络我们告知,我们会及时加上版权信息,若是您反对使用,本着对版权人尊重的原则,会儘速移除相关内容.
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ

猜妳喜欢...