产后妈妈「如何通乳催乳」解决乳汁少问题,通乳催乳的方法!

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母乳是孩子婴幼儿最好的营养品,但对于母乳比较少的女性群体来说就是一大难题。

谁都知道母乳喂养好,可奶水不够却让大人、宝贝都跟着着急。小宝宝没饭吃,嘬着乳头不放,让妈咪痛得眼泪直流;妈咪们是越急越上火,奶水还是稀稀拉拉的。对此,建议无论是什么原因引起的乳汁不足,新妈咪首先都要对母乳喂养充满信心,即使奶量少也要坚持给宝贝喂奶,妈咪们不要轻易放弃。

今天就传授新妈妈们 3个催奶的好方法

催奶途径一

产后马上让婴儿吸吮乳头

很多新妈咪没奶不是真性分泌不足,而是哺喂方法不当。妈咪要早下奶,应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边,让婴儿早吸吮乳头。宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌,继而增加母乳分泌。

吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长,乳汁分泌得越旺盛。最理想的情况是按需哺乳,妈咪和宝贝待在一起,随时观察宝贝的需求,只要宝贝一哭、或有吃奶的意思,就可以把宝贝抱到怀里喂奶。

建议

● 新手妈咪们,一定不要因为刚开始没有乳汁就不让宝贝吸吮奶头,应该让TA多接触乳头,有效吸吮能促进乳管畅通,增加乳汁分泌。由于宝贝的这种吮吸是使出了全身的力气,新妈咪的乳头皮肤又很敏感,可能会很疼,妈咪可不要因为怕疼而不喂宝贝母乳。

● 宝贝生下来后,妈咪的乳腺会在两三天内开始分泌乳汁,但这时的母乳比较黏稠、略带黄色,分泌量也不是很多,好像无乳。其实,此时的乳汁称为初乳,非常珍贵,其富含抗体,能增强婴儿的抵抗力。

● 大约在产后的3~4天,乳腺就开始分泌真正的乳汁,每次哺乳应让宝贝吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房,夜间也要坚持哺乳,这样可使母乳分泌增多。

● 其实,妈咪的奶水越少,越要增加宝贝吮吸的次数。如果必须添奶粉则一定要先吸吮母乳,再用奶粉补足。宝贝吮吸的力量较大,正好可借助宝贝的嘴巴来按摩乳晕,刺激乳汁分泌。

催奶途径二

多吃传统食疗“催乳汤”

民间常在分娩后的第3~4天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类,这是有一定道理的,但是什么时间喝、喝多少以及喝汤时注意的问题却另有学问。

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1、黄豆猪蹄汤

主料:猪蹄250克,大豆250克,调料:黄酒10克,大葱8克,姜5克。

1.猪蹄用沸水烫后拔净毛,刮起去浮皮;
2.黄豆提前浸泡1小时,备用;
3.姜洗净切片;
4.大葱切段;

5.猪蹄内加入清水、姜片煮沸,撇沫;
6.加上酒、葱及黄豆,加盖,用文火焖煮;
7.至半酥,加精盐,再煮1小时;即可。

常喝亦有助于美容和面色红润、皮肤光滑、益气、养血、和胃;猪蹄补血通乳,可治产妇产后乳汁缺少。

2、米酒豆腐汤

豆腐150克、红糖50克、米酒50克,先将豆腐、红糖加适当水煮,待红糖化后,倒入米酒煮顷刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天。

3、鲤鱼粥

鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡食。因为鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之成效。

假如用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少量佐餐酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳作用也不错。

4、鲫鱼汤

鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售)煮汤喝。天天两次,吃鱼喝汤,连服 3~5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之成效。通草可通气下乳,与鲫鱼般配,作用更佳。鲫鱼汤宜淡食。

5、黄花炖瘦肉

干黄花菜(又叫金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1隻共煮来吃。黄花菜可医治妇女封闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮,炖才有用)

6、花生大米粥

生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各一次)喝完,连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的成效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有必定作用。

7、丝瓜仁鲢鱼汤

丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一起熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳成效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有必定的医治作用。

8、清淡肘子

猪肘子1只,当归身、王不留行各1份。三者按100:2:2份额,用清水文火炖煮至纯熟。午餐吃肉,晚餐喝汤。当归为补血调经的妇科要药,且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿成效。猪肘肉具有丰厚的蛋白质和脂肪。三者般配,有活血补血、通经下乳、健旺身体作用,对产后无乳且体虚者尤宜。

9、阿胶大枣羹

阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克。将核桃除皮留仁,捣烂备用。将大枣洗淨,兑适当水放锅内煮烂,用乾淨纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2~3汤匙,有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。

本药羹对绝大多数产妇的产后恢复、身体机能调度、催乳下奶都非常有用。

10、黄花通草猪肝汤

原料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。

制作:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。

应用:产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。

提醒:

汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤,最好是产后三天再喝,原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前2~3天的涨奶期可能会痛得你直想哭。另外,初生婴儿吃得比较少,如果马上喝催奶汤,反而会导致乳汁分泌不畅。

蔬菜中有大量的维生素和纤维素,不仅能防止产后便秘,也利于产妇的营养补充,这是没有错的。但产后的饮食还是均衡,其实哺乳期妈咪不需要特别补充营养,只要不挑食、不偏食,保证营养均衡,就能保障奶水充足。

月子期间的进食可以采用每天5~6餐,少食多餐的形式,逐步添加含有丰富蛋白质的食物,如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制品等。

特别提醒:

“催乳汤”中是否加补药?

需事先征得医生同意。

俗话说药食同源,有的人喜欢在催乳汤中加点儿人参、黄芪、枸杞等,认为这样的滋补品既有利于产妇恢复体力,又能帮助下奶。事实上,一般不主张用参芪、当归之类的补品,相对而言,桂圆、栗子、枸杞、山药等更为温和。

催奶途径三

如何通乳催乳

通乳催乳de方法

Posted by MuiMui ღi美媚ღ on Tuesday, 7 August 2016

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解决乳汁少问题 ო 通乳催乳de方法 ~ღ

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