减掉大肚子,比跑步更有效的减脂运动 iMuiMui · 31/10/2016选择语言:繁體太棒了,不赞不行呐!~ღ 高强度间歇训练法,简称HIIT这种方法是职业运动员所使用的减脂方法,其效率高,且燃脂效果好,在欧美的运动领域非常受欢迎。通常高强度的HIIT10分钟,训练比在跑步机上连续作业半个小时还要有效。动作1动作2动作3动作4动作5动作6动作7动作8动作99个动作,每个动作40秒,中间休息30秒,男女不限。坚持锻炼30天,你会看到明显改变肚腩,啤酒肚。太棒了,不赞不行呐!~ღ 抢鲜收到最新消息!请按赞!