泡脚减肥方法，让你轻松瘦下来！

现代人因为工作关係经常待在冷气房裡，又因为忙碌导致生活不规律、饮食不均衡，容易导致血液循环恶化，产生水肿现象，若是缺乏运动又会让情况更加恶化。

在这种状况下，就非常适合使用泡脚减肥法，轻鬆容易就能够解决水肿问题，不仅能达到瘦身效果，还能就由调节内分泌平衡来消除失眠、头痛等症状。

什么是泡脚减肥法?

泡脚减肥法就是通过每天将双脚浸泡在温水中一段时间，可达到瘦身效果的减肥方式，泡脚减肥法过程步骤相当简单。

事实上，泡脚不但能够活血御寒，还可以其到减肥消脂的作用。泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存的老旧废物排出体外。

不仅可以调整机体内分泌，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

泡脚减肥法所需用品：水桶、保温热水瓶、精油或浴盐

泡脚减肥法步骤1:

在水桶裡注入15~20公分深的温水，温度以摄氏41~42度为宜或者以泡澡的温度为标准，接着再放入精油或浴盐。

泡脚减肥法步骤2:

坐在一张舒适的椅子上，双脚放进水桶中，浸泡时间为15~20分钟。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟过后，会觉得身体热呼呼的，热气回随着血液循环至身体各处，将堆积的废弃物排出体外。

泡脚减肥法步骤3:

泡脚过程中发觉水温逐渐变冷时，将热水瓶裡的热水慢慢倒入水桶中，要小心不要被热水烫到。

泡脚减肥法步骤4:

做完泡脚减肥法后，将双脚擦乾，擦些脚部护理霜或乳液，再穿上袜子保暖，最后记得喝水补充水分，促进新陈代谢。

泡脚减肥法步骤5:

建议每天重複进行1~3次，效果会更好喔!

这样泡脚的效果可以达到事半功倍：

推荐浸泡方法：

1.中药泡脚：温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。

2.酒泡脚：温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。

3.柠檬泡脚：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

4.生姜泡脚：将姜切片或直接压扁，放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

5.醋泡脚：温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

泡脚减肥法注意事项1:

处于饱腹状态时不适合进行泡脚减肥法，因为用餐后，大部分血液会集中到胃帮助消化，如果这时候实施泡脚减肥法的话，会分散胃部的血液，引起消化不良，严重甚至会引起胃部疾病。

泡脚减肥法注意事项2:

处于飢饿状态时不适合进行泡脚减肥法，因为飢饿时血糖会降低，而泡脚减肥法会促进血液循环，燃烧人体脂肪，在低血糖的状况下，又加快体内能量消化，容易导致手脚乏力，引起头晕甚至昏倒的情况。

泡脚减肥法注意事项3:

患有心脏病、糖尿病、低血压等疾病症状者，不太适合进行泡脚减肥法。此外，有些人秋冬会有脚冻的情况，脚冻的人腿部肌肉及皮肤都处于僵硬状态，所以一定要先用温水放鬆腿部肌肉后再进行泡脚减肥法。

泡脚减肥法注意事项4:

泡脚减肥法一般来说30分钟就足够了，因为泡脚太久的话，排出的汗太多，反而会让身体不适，伤害心脏。小编建议可以一次15~20分钟，每天重複两三次，这样就可以达到加倍的瘦身效果了。

一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气。睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量。