瘦身真的很难吗?最简单减肥法!没事拉拉耳朵,改善水肿去疲劳

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生活步调太快、长期累积压力无处宣洩,为了抒发焦虑情绪,许多人总是不自觉地暴饮暴食,喝下含有大量糖分的饮料、按捺不住想吃泡麵和零食的慾望,即使开始担心体重和健康,刻意控制饮食却又累积了更多的压力……这时,不妨试试按摩耳朵穴道!透过轻柔按压耳朵穴位,就可轻鬆重整饮食规律,消除过食的习惯!

按摩耳朵可控制暴饮暴食 调整饮食规律

吃饭时间不固定、因为焦虑而暴饮暴食,这时首要之务,就是重整饮食规律,预防过食。常有女性为了瘦身而来的日本针灸院「YOJOSPA」院长北川毅表示,耳朵的穴道能够抑制过剩的食欲,暴食和饮食规律溷乱的人,特别适合用这种方式瘦身。

每天一个小小的拉耳朵动作,可以令身体更健康,而且更可以随时在办公室做到。拉耳朵和按摩耳朵穴道,有助加强耳朵的血液循环,促进跟穴道相关器官的血液流动,令氧气和养分得以运行于全身,器官才能正常运作。

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轻轻的拉耳朵动作,可以加强耳朵以致身体的血液循环。进行耳朵瑜珈时,可以先深吸一口气,在边吐气的同时边分次将耳朵的上部、中段和下部向外侧拉,力道只要自己感到舒适即可,不必过于用力。另外,若要提升效果,可以折弯耳朵后,再用揉捏、按压、拉提等不同方式按摩,让耳朵变软就能促进全身血液循环!

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拉耳朵的好处:

1.加强视力

2.减肥瘦身

3.改善水肿

4.解除疲劳压力

5.帮助入眠

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人体全身有361个穴道,而耳朵上的穴道就超过100多个。针对 按摩耳朵 内分泌点、肾上腺点、眼点、肺点、额穴等5个穴道,能有效提升血液循环,令氧气和养分得以运行于全身,器官才能正常运作。

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按摩耳朵 5个穴道:

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穴道一:内分泌点

功能:改善荷尔蒙失调,整肠治便秘。

具体位置在耳穴下方U字型区块的位置,能有效加速新陈代谢,改善便秘与水肿。还能有效调理荷尔蒙,改善经期不顺。

按摩方法:用棉花棒轻轻刺激穴位,或者是手指搓揉穴位。

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穴道二:肾上腺点

功能:有效除斑,排除体内废物。

具体位置在鬓角边,耳屏软骨的下方。通过按摩肾上腺点提高肾脏机能,促进体内废物的排出,同时减轻紫外线对肌肤的伤害,少了斑点使你看起来比实际年龄还要年轻。

按摩方法:用棉花棒轻轻地刺激穴位,或者是手指搓揉穴位。。由于肾上腺点与内分泌点位置临近,可以一起按摩。

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穴道三:眼点

功能:消除眼袋,解除疲劳。

具体位置在耳垂的中心,轻轻按揉觉得硬的地方,能够促进眼睛周遭血液的流通,改善双眼疲劳、散光与近视等疾病与疲劳感。此外,当眼睛疲倦或是上了年纪之后,眼袋与皱纹便因应而生,可以藉由按摩眼点,消除眼袋。

按摩方法:用手指捏住耳垂,坚持按压30秒,然后轻轻拉扯耳垂,最后再放开即可。

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穴道四:肺点

功能:提高肺机能,改善皮肤症状。

具体位置在耳朵的中心部分,靠近耳穴软骨的地方。能够提高肺部机能,调整呼吸,让氧气在全身流通,排除体内毒物。按摩肺点,除了能够解决跟呼吸道有关的小毛病外,还能解决皮肤炎与掉发问题。此外,肺机能提高以后,有助于新陈代谢,具有减肥瘦身的效果。

按摩方法:将拇指立在穴位上,用力按压2~3次。

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穴道五:额穴

功能:健脑,明目,改善抬头纹。

具体位置在耳垂上方,U字型区块偏下的位置。做表情时,出现的皱纹是引起皮肤松弛与水肿的原因之一。由按摩额穴,达到紧绷额头的效果,消除抬头纹的效果外,也有健脑明目,改善头部麻木与沉重感。

按摩方法:手指按压搓揉穴位。

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飢点:飢点就在髮际线正后方,耳朵的穴正前方,被称为耳珠的小突起处斜面上,突出的软骨正中央的位置。

胃点:不只对于过食,胃点对于肠胃等消化器官不良都具有调整的效果。胃点的位置用手指比较难按摩,可使用髮夹的前端(请注意使用圆滑的那侧,避免摩擦刮伤)、棉花棒辅助按摩。

肺点:耳朵的穴正旁边的部位,肉开始突起的部位就是肺点,按起来会有痛感,是比较容易找到的穴道。可帮助让心情放鬆。

日本资讯网站goo瘦身专栏表示,胃点和肺点要两边耳朵同时刺激,一天3次,在饭前30分钟按压60次。而飢点可以指腹抓着耳珠按摩。

饭前轻按双耳「飢点」 两周瘦下2公斤

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