「包包脸」和「象腿」都消失,『 朴信惠一个月瘦身10 KG 』秘诀在这里 !

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早前,韩剧《Doctors》热播中,女主角朴信惠再次成为话题人物。不过,大家最关心的并不是剧情发展,而是女主角朴信惠的减肥秘诀!

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没错!她的「包包脸」和「象腿」都消失得无影无踪,看上去好像瘦了一个size!整整瘦了10KG, 而且是在短短的一个月内!

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韩国综艺节目就公开了朴信惠的减肥秘诀,只要掌握这四个秘诀,你也能逆袭变女神哦!学起来 ~

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『 秘诀 1 』 :红豆水/南瓜水

每天喝红豆水或者南瓜水,对于消水肿和减重有很大的功效。

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做法:

1.取一锅水,烧至沸腾约 5 ~ 7 分钟

2.转小火加入红豆,滚至 15 分钟关火,闷 45 分即可。

『 南瓜水 』

南瓜有利尿作用,对于消肿效果很好。而且,含有丰富的维生素A,排除体内老废物是非常有效。

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做法:

1.将南瓜削皮,挖除内瓤后切成小块,放入蒸锅中蒸熟。

2.将南瓜放入锅中,加入少许薏仁,适量的水,用小火煮开,可添加少许冰糖。

『 秘诀 2 』 :素食餐,以蔬菜为主食。

蔬菜含热量低,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想不瘦也难哦!

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『 秘诀 3 』:黄瓜/白菜当零嘴

饥饿的时候可以吃白菜或黄瓜来止饿,注意饮食。

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『 秘诀 4 』 :一星期 2 次的运动

在朴信惠的 instagram 发现,就算再忙也会维持一星期骑 2 – 3 次自行车,还会行山。运动可以一次运动全身肌肉,甚至让线条更美。

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再一次看看成果吧!让人不得不惊呼「 朴信惠变好瘦!」

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夏天才刚刚开始,各位姐妹,要减肥还来及, 跟着朴信惠瘦身,趁着阳光正盛,实行大骚身材!

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