懒人激瘦法大公开！照着「黄瓜减肥法」做，短短两周甩肉7公斤！

想要减肥的您有福了！「黄瓜减肥法」能让您在短短两个星期甩肉高达7公斤。如其名，这种天然减肥法的主要成分是小黄瓜。您可以在任何时间，特别是在飢饿时，无限制的食用小黄瓜。

「黄瓜减肥法」可吃食物列表：

300克新鲜水果

3片全麦麵包

2颗马铃薯（可煮或烤，但不要煎）

150克鲔鱼（不含油，可搭配2颗水煮蛋或15克烤白肉）

饮料－茶、无糖咖啡（不喝碳酸饮料或酒精）

根据营养学家表示，在任何时候感到飢饿时，可食用小黄瓜作为点心、没有限制食用份量。

一日菜单

早餐：小黄瓜沙拉和2颗水煮蛋

每餐之间：1颗大苹果、1颗桃子（低于200克）或5颗李子

午餐：全麦麵包（烤）和小黄瓜沙拉

吃饭之间：小黄瓜

晚餐：水果沙拉（300克）

小黄瓜沙拉食谱

材料：

400克小黄瓜

200毫升优格或酸奶

盐

新鲜嫩葱

做法：

小黄瓜去皮、切块

加入盐巴溷匀

加入优格或牛奶溷匀

最后，加入新鲜的洋葱即可食用

小黄瓜果昔食谱

材料：

1颗苹果

些许菠菜

1根小黄瓜

薑

20克杏仁和核桃

做法：

在搅拌器中加入苹果、菠菜和黄瓜打匀

加入一些新鲜的薑并再次溷合

将溷合物倒入杯中，撒上碎杏仁和核桃装饰

完成后立即饮用，以免营养流失

这一种美味的黄瓜果昔具有高含量的维生素和矿物质，包括维生素K、维生素B、维生素A、维生素E、维生素C、铁、镁、钙和纤维…等。

除了介绍的黄瓜减肥法以外，建议应搭配充足的运动来达到更快速、有效的瘦身效果。