韩国超夯的7组「瘦腿操」来了～甩肉秘技不私藏！不过，表情是有多不情愿啊！

瘦腿这个事儿啊，一直是无数在减肥路上越走越远的女生们心头上的痛。女生其实最不好瘦下来的就是腿，因为老不运动脂肪容易沉积，一旦沉积了要想减下去简直是难上加难。

快坚持做这 7 组韩国超夯的「瘦腿操」主要是针对难减的大腿赘肉，忙碌的上班族也能轻松完成，还不需要专业的器材帮助！

动作 1 ：大字跳

双手合十向上跳，一组 15 次，做 3 组。

动作 2 ：斜弹跳

双手张开，以弹跳方式左右摆动，一组 10 次，做 3 组。

动作 3 : 前后踢

半蹲，踮脚尖向前中后伸展，换脚做，一组 15 次，做 3 组。

动作 4 ：深蹲

以椅背借力，双脚屈曲成90度蹲低，一组 20 次，做 3 组。

动作 5 ：靠墙抬腿

平躺，以双手撑起下半身并轮流踢起，一组 20 次，做 3 组。

动作 6 ：桥型提臀

平躺，以双手撑起下半身，利用腰部进行摆动，一组 15 次，做 3 组。

动作 7 ：靠墙八字

平躺，以双手撑起下半身，小腿维持九十度，大腿向外摆动，一组 15 次，做 3 组。

事不宜迟，现在就让我们一起动起来吧！祝福大家都能有人人称羡的修长美腿 ^^