45岁防腐美女黎姿『 10日美颜排毒瘦身餐单 』大公开
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45 岁的黎姿 8 年前成为马太后就退居幕后,并生下 3 个女儿,近年则致力帮手胞弟的皮肤美容。不时还有出现在媒体前的她,外貌依然跟 20 年前的她没太大分别,就像吃了防腐剂般。
之前和李嘉欣一起下午茶的生活照,两大美人甚至靓过当年。
黎姿仍然是不少男生心目中的女神,究竟她有甚么保养秘诀?
1.随时补水
随身会携带天然旷泉水喷雾,透过微量元素为皮肤补水,也可以纾缓对抗敏感,尤其是在室内的冷气房内更要加注重补水。外外出门上妆前会用旷泉水加化妆棉湿敷肌肤,让妆容服贴。
2、每天 Sit Up
祟尚天然保养方法,像是 Sit Up 每天都会坚持做 200 – 300 下就可以出汗排毒;持续不懈的毅力,更是保养重要的一环节。
3、补充维他命 C
只食用简单的营养品,像是维他命 C。「不食用一些所谓的补品」也是黎姿所相信的天然保养法之一。
4、浸浴磨砂
每晚在浸热水澡时会做磨沙,花上半小时来去角质,配合润肤按摩。女人随着年纪增长,28岁 – 35岁开始会明显感觉皮肤的新陈代谢减慢不少,浸热水燥和去角质的动作可以加速新陈代谢,人自然就减少老化。
5、全身注重防晒
就算是在冬天、雨天、阴天让人忽略防晒的时刻,也是曝露在紫外线中,所以全时间注重防晒;头发也是她防晒的一环,因为晒伤后的头发很难复原。
6、排毒餐单
拥有高自制力和节制力的黎姿 ,也会不时进行一次为期10日的营养餐疗程,帮身体做「排毒」,一次可以达到排走毒素,养好肤质的功呀,对保持身材都有助益。
另外,早餐都多以谷类或麦皮这一类的清淡食物。
餐单
早餐:(9 am )
脱脂奶 1杯
全麦麵包 1个
低脂芝士 1片
华盛顿苹果 1个
午餐:(12 : 30pm)
粉丝 1包
无肥油猪肉 30gram
水煮青菜 1碗
下午茶:(5 : 00pm)
新鲜水果(苹果) 1个
晚餐:(7 : 30pm)
水煮玉米 1/2碗
水煮蛋 1个
苹果 1个
青瓜 1/2个
番茄 1个
无糖无脂乳酪 1/2杯
(餐单依每个人体质不同,请谘询营养医生)
最后,心境健康以及良好的生活作息,都是养生、保青春的基本之道。