45岁防腐美女黎姿『 10日美颜排毒瘦身餐单 』大公开

45 岁的黎姿 8 年前成为马太后就退居幕后，并生下 3 个女儿，近年则致力帮手胞弟的皮肤美容。不时还有出现在媒体前的她，外貌依然跟 20 年前的她没太大分别，就像吃了防腐剂般。

之前和李嘉欣一起下午茶的生活照，两大美人甚至靓过当年。

黎姿仍然是不少男生心目中的女神，究竟她有甚么保养秘诀？

1．随时补水

随身会携带天然旷泉水喷雾，透过微量元素为皮肤补水，也可以纾缓对抗敏感，尤其是在室内的冷气房内更要加注重补水。外外出门上妆前会用旷泉水加化妆棉湿敷肌肤，让妆容服贴。

2、每天 Sit Up

祟尚天然保养方法，像是 Sit Up 每天都会坚持做 200 – 300 下就可以出汗排毒；持续不懈的毅力，更是保养重要的一环节。

3、补充维他命 C

只食用简单的营养品，像是维他命 C。「不食用一些所谓的补品」也是黎姿所相信的天然保养法之一。

4、浸浴磨砂

每晚在浸热水澡时会做磨沙，花上半小时来去角质，配合润肤按摩。女人随着年纪增长，28岁 – 35岁开始会明显感觉皮肤的新陈代谢减慢不少，浸热水燥和去角质的动作可以加速新陈代谢，人自然就减少老化。

5、全身注重防晒

就算是在冬天、雨天、阴天让人忽略防晒的时刻，也是曝露在紫外线中，所以全时间注重防晒；头发也是她防晒的一环，因为晒伤后的头发很难复原。

6、排毒餐单

拥有高自制力和节制力的黎姿 ，也会不时进行一次为期10日的营养餐疗程，帮身体做「排毒」，一次可以达到排走毒素，养好肤质的功呀，对保持身材都有助益。

另外，早餐都多以谷类或麦皮这一类的清淡食物。

餐单

早餐：(9 am )

脱脂奶 1杯

全麦麵包 1个

低脂芝士 1片

华盛顿苹果 1个

午餐：(12 : 30pm)

粉丝 1包

无肥油猪肉 30gram

水煮青菜 1碗

下午茶：(5 : 00pm)

新鲜水果(苹果) 1个

晚餐：(7 : 30pm)

水煮玉米 1/2碗

水煮蛋 1个

苹果 1个

青瓜 1/2个

番茄 1个

无糖无脂乳酪 1/2杯

(餐单依每个人体质不同，请谘询营养医生)

最后，心境健康以及良好的生活作息，都是养生、保青春的基本之道。