好身材养成班！5位维密天使 『 独特瘦身秘籍 』大公开

Victoria’s Secret 内衣秀的一大看点除了花俏华丽内衣，当然也少不了一众前凸后翘的天使佳丽，不只吸引无数 “好色” 男的目光，连女人也折服。天生丽质不在话下，后天加强训练才是关键。看来要当个天使可真是不容易。

其实有些维密模特并没有练得有多牛，只是天生有身材优势，个子高比例好。稍微注意饮食，把体脂降低些就有这种身材了。这群身材火辣的维密天使背后，究竟有怎样的塑身秘诀，今天就让小编带你来看一看吧！

Kendall Jenner

虽说零食很诱人，但一定要制止 “魔抓” 伸向零食，以免暗藏着高糖、高盐、高油、高热量的零食让体重节节上升，并影响身体健康。为了完美身段，我已经放弃最爱的辣椒芝士洋芋片，改吃水果或沙拉克制嘴馋，现在最常吃的水果是苹果和草莓。

Gigi Hadid

平时会到健身房做重量训练，但我觉得非常无聊，所以开始学结合有氧和力量训练的拳击，效果非常棒！为了让自己更有动力，我会把汉堡包当作奖励赏给自己。

Adriana Lima

由于在台上穿不多，还要出现在容易显胖的电视屏幕上， 所以身体的每个细节都不能有一丝赘肉。在秀前1个月半，每天我都要在健身房锻炼，积极跳绳，还有我已经打拳打了10年。

Bella Hadid

我是羽衣甘蓝菜的超级粉丝，冰箱里面除了新鲜果汁和水果，就是有满满的羽衣甘蓝菜，不论是沙拉或是打成蔬果汁都超棒．热量低，营养价值极高，还可排毒和抗氧化。

Alessandra Ambrosio

我能保持火辣身材是全靠专业的健身教练指导。每周除了进行3次的皮拉提斯和瑜伽，还有在秀前10天连续上巴西提臀课程。我觉得我现在的身材比10年前好，但这些运动也让我付出很大的代价，每次训练完都会腰酸背痛。

亚洲女生天生比例就没有外国妹子好，但是确实可以通过器械和健身改变身材。想靠自重和小哑铃练出好身材那是不可能的，要想要好身材必须得大重量！坚持举铁，控制体脂！

最后，你付出多少，日子久了你的身体一定会告诉你成果！