美容食谱，女人不能错过的润燥养颜餐，越吃越美！ 皮肤越来越粉嫩！
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在生活及工作的双重重压之下，顶半边天的女人们脸色不再红润，逐渐从 “小苹果” 熬成了 “黄脸婆”。用再好的化妆品也不如多吃点滋润的糖水，这样人看起来是从裡向外，红润美美的！
不妨试试下面几款糖水，做法都很简单，让女人们在任何时候、任何情况下都能保持红润脸色。
【 美龄粥 】
食材 ：
豆浆800ml / 水250ml / 糯米80g
粳米20g / 山药200g / 冰糖 / 干玫瑰花 适量
步骤 ：
1. 糯米和粳米混合后浸泡3小时，山药洗净蒸熟
2. 山药蒸熟去皮，放入保鲜袋用擀面杖或者手压成泥
3. 水和豆浆倒入锅中，搅拌均匀并加热到沸腾后，加入浸泡好的米，大火煮开
4. 在豆浆米煮开的时候倒入山药泥，转小火熬
5. 小火熬40分钟左右就可以熬到米化了，然后加入冰糖搅拌
6. 冰糖化后，撒入干玫瑰花瓣即可
【 桂圆玫瑰银耳羹 】
食材 ：
银耳半个 / 红枣5个 / 桂圆干适量
枸杞适量 / 玫瑰花5棵
步骤 ：
1. 银耳提前泡十五分钟，撕碎
2. 辅料洗净，放入锅中，兑水两小碗
3. 煮至有点黏黏的就差不多了（约十分钟）也可以加少许冰糖
4. 盛碗里即可食用
【 老姜红薯糖水 】
食材 :
黄肉红薯一个 / 老姜一块 / 砂糖20g
水适量 / 红糖或黑糖适量 / 肉桂粉少量
步骤 :
1. 准备材料，老姜和红薯分别去皮。红薯切滚刀块，老姜切薄片
2. 小锅里加水，放红薯和老姜大火煮开。转小火煮20分钟左右。根据红薯的量和块的大小自行调节。基本上就是红薯煮软糯关火
3. 另外找小锅，放入砂糖，加少许水，差不多刚刚末过砂糖的样子。水可以少但一定不能多
4. 开最小火熬糖，差不多十五分钟左右待糖变浅棕色，加入热开水。根据颜色决定加水的量哈 调到红棕色就可以了。颜色如下一步
5. 大火煮开糖色，搅一下 确认糖浆都均匀融化了。
6. 把糖色倒入煮好的红薯中，搅拌均匀。加入肉桂粉，大火烧开
7. 盛入碗中，根据自己口味，加红糖即可
【 五红水 】
食材 ：
红皮花生20粒 / 红豆20粒 / 枸杞20粒
红枣五颗 / 红糖两勺 / 水大约400ml
步骤 ：
1. 准备好(五红)，花生、红豆和枸杞的量其实不必那么精准，随手抓一点，差不太多就行
2. 除了红糖外，其他的洗净。加入红糖，大枣掰开倒入两碗水，大约400ml
3. 隔水煮~蒸锅入凉水，里面放个蒸架，再把陶瓷煲盖盖放上，蒸锅盖上盖子，大火水开后，中小火20分钟
4. 20分钟后，取出陶瓷煲，五红水就好了。
【 桃胶银耳雪梨羹 】
食材 ：
桃胶15g / 雪梨1个/ 银耳8g / 蔓越梅干15
糖适量（最好用冰糖） / 清水1000ml
步骤 ：
1. 将桃胶放入水中浸泡12小时至软涨约5-10倍。再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块
2. 银耳用清水泡20分钟变软后，用手掰成小朵。雪梨去皮切丁备用
3. 将桃胶、银耳和水放入锅中，大火烧开后改小火加盖继续煮30分钟，再放入梨丁煮5分钟，再放入冰糖和蔓越梅，边搅拌边煮3分钟，至冰糖彻底融化，汤汁浓稠即可。
这几种糖水是一种很好的养生食材，尤其对于女性来说更具养生功效，空闲时在家熬点润燥甜品吧，让你皮肤越来越漂亮！
