迪丽热巴💕打拳超帥氣超美！这些明星告诉你『 最流行的健身方式 』她们实实在在真的瘦了！

健身最重要的就是坚持！三天打鱼两天晒网，我们是看不到任何成果的。

明星们成天飞来飞去，各种赶通告，还会挤出时间来健身，我们有什么理由偷懒呢？

小编就为大家介绍，明星中最流行的三种健身方法。

1、尊巴 Zumba

说到Zumba的迷妹，就不得不让提小S。爱晒自己生活的小S早就宣告全世界，她现在最爱的健身方式就是Zumba。

Zumba 将各种舞蹈动作融合到一起，即锻炼身体又很美观，同时还能达到锻炼心肺的目的。

不爱跑步的宝宝们可以尝试练习Zumba哦！

Zumba 将舞蹈与音乐完美的融合到一起，动作简单易学，在间歇的时候更加入了有氧运动。好莱坞众多影星也在苦练Zumba 来达到燃脂瘦身的目的。

2、有氧 、无氧

经常健身的宝宝都知道，无论是单独练有氧，还是单独练无氧，都是不可取的。增肌、减脂二者缺一不可！有些姑娘怕练出 “金刚芭比” 其实大可不必担心，因为生理上的差异，姑娘们并没有那么容易长肌肉。

张雨绮就是一位非常热爱举铁的姑娘，举铁、跑步是她的标配，同时还很喜欢练习拳击。

无论是力量型还是腹肌滚轮，张雨绮都做得游刃有余。摸摸肚子上的游泳圈，还怕长腹肌吗？

拳击 Boxing

明星都爱的沙包运动，拳击 Boxing 可是维密天使们的必练项目！女生练习 Boxing 不仅能够加速反应时间，还能够训练精神集中，同时增强体能和核心肌群的力量，简直有百利无一害！

3、普拉提 Pilates

最后一个出场的，便是我们一年四季都推崇泡脚的嬛嬛娘娘孙俪了！普拉提比较适合多数女生，健身的同时还能修养身心。

孙俪就超爱普拉提，而且还是高难度的那些也经常在网上与大家一起分享心得。

它主要是锻炼人体深层的小肌肉，不仅能够让人精神集中，达到让心情平和的作用，还能让肌肉纵向生长，让身材更加修长！

它还强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的，所进行的一项全身协调运动，尤其适合不爱跑步的姑娘哦！

这么多健身运动，总有一项喜欢、适合自己的！

选择了就坚持下去，毕竟别人都瘦了，你还好意思胖吗？