蚂蚁腰速速归来!韩国最流行「 烧脂操 」快速减去腰间肉!

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De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast

太棒了,不赞不行呐!~ღ

每当节日各种聚会派对,不知道大家有没有因为过度外出聚餐而肥了。洗澡时,看看腰间的肉,快把自己吓昏了。不过这一刻补救还不迟。

waist2

不管你是要瘦腰还是瘦肚子,或者是想练马甲线,一起来学韩国大热的「 燃烧脂肪操 」,让蚂蚁腰速速归来!

flat abs

第一式

抬高手臂至90度,向左右扭腰和屁股,重複十次。

第二式

将手臂呈水平放于胸前,向左右弯腰,重複十五次。

第三式

侧腰然后向左右伸展手臂,重複十五次。

第四式

手向外展开呈水平,腰向左右摆动,重複二十次。

第五式

De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast

和第四式动作一样,不过是加速版,重複二十次。

第六式

呈微半蹲姿势,挺胸然后把背拱起来,将腰向上下摆动,重複二十次。

第七式

和第六式一样,不过是加速版,重複十五次。(这个动作也太好笑了吧!)

第八式

扭腰将屁股凌空画「圆圈」,重複二十次。

不要说自己筋太硬、腰不够细、肚子太肥等等借口啦!

如果你也想拥有小蛮腰,就学学这个最近韩国非常流行的「 燃烧脂肪操 」!

 

太棒了,不赞不行呐!~ღ
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空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
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