蚂蚁腰速速归来！韩国最流行「 烧脂操 」快速减去腰间肉！

每当节日各种聚会派对，不知道大家有没有因为过度外出聚餐而肥了。洗澡时，看看腰间的肉，快把自己吓昏了。不过这一刻补救还不迟。

不管你是要瘦腰还是瘦肚子，或者是想练马甲线，一起来学韩国大热的「 燃烧脂肪操 」，让蚂蚁腰速速归来！

第一式

抬高手臂至90度，向左右扭腰和屁股，重複十次。

第二式

将手臂呈水平放于胸前，向左右弯腰，重複十五次。

第三式

侧腰然后向左右伸展手臂，重複十五次。

第四式

手向外展开呈水平，腰向左右摆动，重複二十次。

第五式

和第四式动作一样，不过是加速版，重複二十次。

第六式

呈微半蹲姿势，挺胸然后把背拱起来，将腰向上下摆动，重複二十次。

第七式

和第六式一样，不过是加速版，重複十五次。（这个动作也太好笑了吧！）

第八式

扭腰将屁股凌空画「圆圈」，重複二十次。

不要说自己筋太硬、腰不够细、肚子太肥等等借口啦！

如果你也想拥有小蛮腰，就学学这个最近韩国非常流行的「 燃烧脂肪操 」！