「 Ella产后瘦身秘笈」果然是地表最强孕妇！生完劲宝2个月，Ella 迅速又瘦回去了!

要说明星里面，怀孕炫腹到生娃我就只服 ELLA，半点都不忌讳什么，就喜欢看她没心没肺没烦没恼不正常才正常的样子！

都快生了，还能挺着大肚子跳舞！

这才俩月，人家就瘦回去了，好像生了个假孩子一样！如今已经复工的Ella，工作人员见到她都会惊讶！紧实身材、透亮肌肤，完全不像刚刚生了孩子，不论身材或是肌肤都保养得很好，依然充满活力。

别看 Ella 大大咧咧，人家产后瘦身还是做得很用心的！下面就分享几个 产后瘦身的 Tips~

Tips 1：大肚时不要胖超过10公斤

Ella表示：医生说不要胖超过10公斤，我也很听话，加上产完第45天我在月子中心借瑜伽室，开始运动。

Tips 2：适当断食喝蔬果汁

尽量减少摄少糖类、精制类食物，将白米换成糙米或五谷米，另外她有断食两天让肠胃休息， 一整天只喝天然材料榨成的蔬果汁，一共有六瓶。

Tips 3：持续运动——硬举

Ella 会做以下的运动减掉肥肉：

1. 双脚自然打开

2. 将哑铃从地面往上举，放下时屁股往后翘，只动髋关节（腰臀）

持续运动——平板式（Plank)

训练核心肌群，体能佳的 Ella 会加上双脚开合，或扭动臀部的动作，做不同强度的训练。

但人家可不是天生瘦，炫腹+炫娃+运动，这种模式请学起来！