女生喝这个可以减肥，皮肤竟然还会有惊人美颜效果！不喝太亏了～

有些食物并不贵，却有着非常好的美肤保健作用，比如说银耳就是！

银耳非常便宜，却有着和燕窝类似的功效，银耳富含天然胶汁，有着良好的美容润肤效果。银耳中的膳食纤维有助于胃肠蠕动，帮助排毒，还有助于减少脂肪的吸收，还能提高饱腹感，本身热量也很低，从而达到减肥的目的。

小编今天分享是用的压力快锅来做的，只要提前把银耳泡发好，用压力快锅做超级快，不用像过去那样慢慢煲两个小时，压力锅只要十几分钟即可，着急吃就可以直接吃了，煲一大锅一次也吃不完，剩下的焖着，一会就更加浓稠，胶汁变得多起来。

【 材料 】

银耳 1 朵

木瓜 1 个

梨 1 个

苹果 1 个

红枣 适量

枸杞 适量

【 做法 】

1、准备好原材料。

2、将三种水果处理好，切成块。

3、红枣去核，当然也可以不去，我去掉核的目的是吃起来更方便，另外可以将甜味更加融入到汤里。

4、银耳提前泡发好，用凉水泡四个小时左右。

5、除了枸杞以外的其他食材放入压力快锅里，加入足量水。

6、限压调到肉类档位，上汽后改中小火，煮十几分钟即可。

当然，想煮得久一点也可以，出胶汁主要是银耳要泡发好，另外需要焖一段时间。

7、趁热放入枸杞，我放的是黑枸杞，因为想减少一些营养损失，所以煮好后才放的。

梨有着润肺的作用，同时煮在这银耳汤里增加美味的口感。

木瓜富含多种维生素以及植物化学物质，有助于润肠美容。

几种水果混合一起，让味道更融合，口感更好，不需要加冰糖，也不需要叫蜂蜜，都已经很好喝了！再加点红枣和枸杞，好喝、养生、更养肤！