美女体重都不过百？告诉你明星真实体重，结果令人好意外啊！

什么美女不过百啊，不是平胸就是矮啊！

你看哪个黄金身材的明星、超模，体重没过百啊，人家那都是练得紧看起来瘦啊！

减重最快是最大陷阱了，体重倒是掉下来了，减下来的都是水，人都干枯了～

别被每天饿成皮包骨的人骗到了，来猜猜那些以好身材出名的女明星，真实体重是多少？！

1、宋佳

标志性的大长腿，看着体重就不过百。

但她却自曝体重，128斤！

2、袁姗姗

手臂和腹部的线条太完美了！体重估计不过百。

但她自曝体重刚好100斤！

她也爱运动，每天早起锻炼，从不偷懒。

3、柳岩

该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉，身材真心好。

她在综艺节目里说过却说自己有52公斤，说自己超重了！

这样的超重，我也想要！

4、张钧甯

她是真苗条，脸小腰细腿长，没有一丝赘肉。

实际上，她也刚好100斤，而不是像大家想象中的90斤都不到。

这跟她平时爱运动有关系，平时没事没事就爱跑健身房，还偶遇过宁泽涛。

5、杨幂

和99%明星合影身材都胜出的杨幂，世界公认的好身材，高个儿，身材匀称，还有一双秒杀一切的大长腿！

《真正男子汉》首播中，就面临量身高体重的考验，杨幂为166.5公分、47.9公斤。

你发现了吗？明星看着都很瘦，但体重却都比我们想象中要重许多！

减肥界着名谎言 ：体 重 ≠ 体 型

其实体重轻了有可能是因为 ＝身体缺水、来大姨妈了、或者是长时间不锻炼，肌肉少了。

另外，重不代表 “胖”，瘦也不代表身材好！

很多女孩子为了减肥拼命节食，不吃饭不吃肉，结果瘦是瘦下来了，但是皮肤松松垮垮的，脸色暗黄，胸和屁股也不见了，跟块泡过水的木板一样，真的不好看。

因此，体重相同，身材也有可能差很多，不信你看👇

这 6 个女生同样都是154磅，但没有人的身材是相同的。

同等重量的：脂肪 vs 肌肉

小编给你们推荐一套油管上很火的Pilates操，这套操结合了很多芭蕾和普拉提的动作，能帮你甩掉脂肪，同时带动全身各部位的肌肉，

（1）卷盆骨

提臀，要有尾骨往上顶的感觉

保持2秒，回到最开始的姿势，重复，做60秒

（2）天鹅热身

用力向上撑起上半身，直至肚脐眼离开地面

保持2秒，回到最开始的姿势，重复，做60秒

（3）俯卧撑

撑起后保持2秒，回到最开始的姿势，重复，做60秒

注意身体要绷直，膝盖不要弯曲

（4）肩桥

平躺收腹，往上提臀，向上提起左腿，垂直地面，脚尖用力往上翘

做30秒后换另一条腿，再做30秒

当然也有更东方的方式，通过按摩穴位来减肥，让柔软不爱动的脂肪进入一种容易燃烧的状态。

1、耳朵前缘

按3分钟，每天2次

加快新陈代谢、舒缓疲惫感的效果

2、人中

按5分钟，每天2次

控制食欲，缓解压力

3、手臂

按1分钟，每天1-2次

减轻水肿，促进肠胃蠕动

4、小腿

膝盖往下5cm处的这个点，用打圈的方式按摩2分钟，要用力，每天1-2次

促进消化，减轻经痛，促进血液循环

5、脚踝

用力按下去，按住1分钟，1天1次

缓解小腿水肿，促进腿部血液循环

明白了吧，变美的本质不是减肥减重，而是让身体紧实！另外，我们也不能忽略进嘴的食物，调整食谱能辅助我们更好地减肥紧致哦！