李成敏让所有男人动心，女人嫉妒！「亚洲第一美女神」Clara Lee公开瘦身秘诀，从头到脚超完美身材！

「亚洲第一美女神」是大家对她的第一印象，这位国籍来自英国的韩国女演员Clara（李成敏）不只拥有女人向往不已的超完美脸蛋，她的身材更是让所有男人动心、女人嫉妒。

而 Clara 的姣好身材更被美国杂志《Ｍode》票选为「全球百大美女」第二名，获得了亚洲第一美的殊荣！为了满足女孩们对她的好奇心，小编也将特别公开她的维持身材的祕诀～女孩们绝对要趁此机会偷学起来！

女神的美可不是天生的！在女孩们燃起嫉妒之心时，Clara也不是闲着没事就能自动养成好身材！

秘诀 1 ：轮流做跑步、负重、拉筋

即使工作时间很长，她也会尽量每天抽时间运动，而她也有一套独特的运动模式！与大部份人不同， Clara 做运动时并不会限制每天跑步45分钟，或是每天做负重运动30分钟，她的运动模式是将跑步、负重运动、拉筋混合在一起！ Clara 说，运动开始时她会先慢跑30分钟，接着是负重训练做1小时，例如TRX和哑铃，然后再慢跑30分钟，最后以拉筋作为整天的终结！

秘诀 2 ：每天都倒立

除了运动外， Clara 也十分喜欢瑜伽！在众多的瑜伽之中，Clara 其中一个经常做的动作就是倒立！实际上，透过倒立可以把带氧的血液带到头部、脑部、负责感管的器官，增加血液循环，因而会增强记忆和思考力！同时，瑜伽中的倒立动作会运用到全身的肌肉，令身体线条更突出，Clara 都是靠这个小秘诀练完美身段 ～

秘诀 3 ：跟足营养指标

面对饮食，Clara也有一套独门饮食习惯！除了多吃鸡肉和蔬菜沙律，尽量不吃盐、多油、多忌廉、辣的食物以外，每天早上，她也会用把牛油果、杏仁、水果打成奶昔！她说，一杯奶昔的营养已经十分充足，能给予一整天的体力和精神～除此以外，Clara 也很喜欢吃三文鱼和烚鸡肉，每餐分量大约只有一个手掌的大小！

这样的好身材可不是光靠饿就能得到，饮食和运动习惯都那么自律，难怪能够拥有细腰丰臀，曲线那么健美！