看似同样的食物，热量竟相差几倍之多！光会运动还不够，三分练，七分吃！

看得出来这两份餐有什么不同吗？明明就是一样的菜啊。右边这份是无油烹饪，左边是用油烹饪，然而卡路里竟然差了如此之多。重口味的朋友们，做饭放油的时候手轻点行吗？

意大利面听起来高雅，热量却不低；臊子面听起来俗气，却是健身的好配餐。

把面换成黄瓜丝，热量就减了一半。

看起来一模一样的沙拉，只不过因为右边多放了一些奶酪而变得热量翻倍。

百香果、香蕉的热量也很高。

爱吃坚果的你还是克制一些吧！一把坚果的热量已经快赶上一个西红柿+两个鸡蛋+三片吐司+一个牛油果啦，妥妥的一顿午餐的分量。

不要怀疑可乐的低热量，人家比可口可乐养生多啦！

多涂一点炼乳酱，热量竟超出那么多！

两块蔓越莓饼干的热量已经抵得上半个牛油果了，还是多吃水果少吃饼干吧！

热量最高的汉堡是芝士汉堡，实在想吃汉堡就点最普通的那款吧！

星巴克套餐和麦当劳套餐，热量都巨高无比，少吃为宜。

同样都是草莓，一点点干草莓的热量和一大把新鲜草莓的热量是一样的，所以还是少吃果干，多吃新鲜水果吧。

喜欢果酱？来看看它的热量吧。

星巴克那么多饮料，怎么点才健康？放弃星冰乐和诱人的蛋糕吧，冰咖啡最好。

Oreo 谁都爱，可是想想正在减肥的闺蜜和在练腰的隔壁老王，你还是换成一捆葡萄吧。

同样的食物，卡路里能差10倍！那些看起来差不多的食物，热量真的差太多了！

要享瘦，光会运动还不够，三分练七分吃！