练习不吃饱，七分饱刚刚好～ 要减重那就先让你的胃 “瘦下来” 吧！

对于想减肥，想保持身材的人来说，推荐每餐吃七成饱。吃饭时对于这个量的把握，我们一直跟着自己的感觉走，既保证基本的能量需求，又不会有多余的能量，有助于保持身什么样才算是七分饱？

那么，怎么样健康的吃？

很多时候我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。想要成功减肥？那就先让你的胃 “瘦下来” 吧！