练习不吃饱,七分饱刚刚好~ 要减重那就先让你的胃 “瘦下来” 吧!

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对于想减肥,想保持身材的人来说,推荐每餐吃七成饱。吃饭时对于这个量的把握,我们一直跟着自己的感觉走,既保证基本的能量需求,又不会有多余的能量,有助于保持身什么样才算是七分饱?

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那么,怎么样健康的吃?

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很多时候我们在吃饭的时候,明明胃已经饱了,可是大脑反应过来,已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。想要成功减肥?那就先让你的胃 “瘦下来” 吧!

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