「一天只吃3匙饭」爆瘦10公斤！谢依霖瘦成尖下巴，她们的瘦身秘诀这里都有！

周末就是吃货的狂欢节，小龙虾烤串凉粉、冰棒雪糕奶茶统统不想错过！就在你大吃大喝放纵自我的时候，她们都默默瘦出尖下巴来了！

谢依霖在微博承诺要减肥，言出必行的她现在果然瘦成了V字脸！告别之前圆润的下巴，谢依霖笑得更开心了！

当你在狂吃欢快时，她可在抓紧一切时间锻炼瘦身。

范冰冰与李晨手牵手亮相机场，双腿又细又长惹人注目！

在《天天向上》节目中爆料，李晨私下里会叫范冰冰 “多肉妹妹”。

如今 “多肉妹妹” 已经变身范小瘦了！范冰冰曾说自己不是刻意瘦身的，交了爱健身的男友李晨后，从完全不运动星人变成跟着他一起运动跑步，不知不觉中瘦了15斤！

除了跑步外，冰冰平日里还会通过游泳来管理身材，效果明显！

颖儿曾在节目中爆料自己最重的时候体重有130斤，而且双下巴明显，成功瘦身后的她现在已经拥有一双筷子腿了！

参加 “马拉松” 对现在的她来说非常轻松，这也是你我都可以做到的锻炼项目。

瘦身方法一定要慎重选择！

韩国女星李泰林通过每天只吃3勺饭来减肥，粉丝们说“再瘦下去脸都要消失了”。这样极端的方法非常不利于身体健康， 妹纸们可别学！

她坦承自己当时是减肥过度，面对自己隔了一段时间即将回到镁光灯下，让她变得很有动力，但没想到最后却变得过激，让她迅速瘦了10公斤。

拒绝 “暴力瘦身”！你可以这么做！

Tips 1 ：如果你管不住嘴，就吃对的食物！

夏天很容易热到不想运动，不妨改善一下你的饮食，放下那些油腻重口的食物，换上含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动的红薯、降低胆固醇的燕麦、加速脂肪转化为能量的牛油果，并且还要充分摄入水分，改善身体代谢，吃得健康瘦得快！

Tips 2 ：酒杯瘦脸法

首先用酒杯在耳垂下方，以画圈圈的方式按摩，接着顺着耳垂向颈部垂直按摩，以疏通淋巴，重复3分钟。

Tips 3 ：全身燃脂

健身减肥不一定非要去健身房，很多动作在家做就能全身燃烧脂肪，全身瘦下顺道能帮你的肉肉脸一起减去～

动作一：原地后踢腿

保持背部挺直，脚跟提起的时候向后踢，不要憋气，保持有规律的呼吸，做100次。

动作二：登山步

身体呈一条直线，手臂伸直，腹部收紧，脚向前时呼气，脚向后时吸气。做50次。

动作三：交换平板支撑

身体呈一条直线，腹部肌肉收紧，支臂时吸气，曲臂时呼气。做20次。

动作四：跳蹲

背部挺直，头向前，双手在胸前合十，单腿屈膝半蹲，后脚不能落地，前膝不能超过脚尖。做20次。

动作五：原地跳

双脚与肩同宽，双膝微曲不能超过脚尖，上身向前倾，双手垂放在双脚旁。向上挑起时，双手尽量伸高，挑起时吸气，下蹲时呼气。做20次。

最后一句：

做完运动记得拉伸哦~