火龙果这样吃就对了！明星都爱这种低热量吃法 ，减脂效果好，排毒效果佳！

火龙果减肥法近年来非常流行，就连明星也对火龙果减肥法赞誉有加。其实，火龙果之所以能够帮助大家减脂瘦身，是因为它不仅含糖量低，而且还富含丰富的果胶，可以帮助身体排毒。

针对火龙果减肥法，它属于低脂肪、低热量、高纤维的水果，是减肥佳品。想要减肥的女性食用火龙果确实一个不错的选择。小编为大家介绍了几种超给力的燃脂排毒秘方，千万不要错过哦！

【 火龙果减肥法的减脂原理 】

火龙果有长寿果之称，含有丰富维生素、花青素、膳食纤维及植物性蛋白，其中的花青素是一种有效的抗氧化剂，能够起到抗衰老的作用。另外，因为火龙果还具有排毒功效，因此衍生出了火龙果减肥法，这是一种通过不同的火龙果食用方式来达到瘦身目的的减肥方法。

不过，火龙果减肥法虽好，却不适合多吃，因为火龙果尽管不含有蔗糖和果糖，但糖分依然不低，甚至比大家所知道的还要高一些。所以，在此建议大家运动之后食用火龙果减肥效果最佳，这样减脂的效果才能达到最大化。

每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，且含有的纤维素较高，不仅可以引起饱腹感，还能促进肠胃蠕动，吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。所以如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的。对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。

【 6 款火龙果减肥法秘方，燃脂排毒超给力 】

秘方一 ：火龙果西米露

材料：火龙果1个、西米一把。

做法：

1、煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起，过一次冷水，再入沸水中煮至透明后捞起，过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。

2、火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。

功效 ：火龙果中每100克含钾350毫克，钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。

秘方二 ：火龙果甜汤

材料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。

做法：

1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净；

2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用；

3、雪梨去皮去核后切成粒；

4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。

5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

功效 ：火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。吃火龙果减肥，不仅瘦身而且还养颜哦！

秘方三 ：火龙果沙拉

材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

做法：

1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用；

2、把橙汁淋入火龙果四周；

3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

功效 ：火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，消耗体内脂肪，逐渐达到减脂瘦身的目的。

秘方四 ：火龙果虾仁

材料：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。

做法：

1、将火龙果挖心、虾仁加盐腌一会备用。

2、坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟。

3、撒上香芹即可。

功效：此款火龙果减肥法美食具有顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌之功效。

秘方五 ：凉拌火龙果皮

材料：火龙果1个、南瓜1个、平菰2-3片、菠菜1-2颗。

做法：

1、把平菰煮熟，切丁备用。

2、把南瓜切开，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁备用。

3、把火龙果肉去除，留火龙果红皮，洗净、切丝。

4、菜用开水烫一下。把准备好的平菰、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。

5、在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱，拌匀即可。

功效：火龙果皮中富含水溶性膳食纤维，可以瘦身、降低血糖、润肠，能美肤减肥。

秘方六 ：火龙果糯米糕

材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。

做法：

1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用；

2、乌梅去核、青瓜去皮切块；

3、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。

功效：膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。

针对火龙果减肥法，小编就为大家介绍这么多，希望能为大家减脂瘦身带来帮助。减肥重在坚持，采用火龙果减肥法减肥亦是如此，因为火龙果减肥法是一种非常健康的减肥方法，

大家只要长期坚持食用火龙果，并且搭配适量的运动，就能顺利完成燃脂排毒计划！

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