美白？减肥？「 5 种柠檬水配方大公开 」终于知道女星为什么喜欢喝柠檬水了 ！

从小亚洲女生们就被灌输了“一白遮三丑”的观念，提到美丽，联想到的词汇都是肤白貌美、肤如凝脂、冰肌玉骨、唇红齿白……亚洲的那些女明星们一个个也是白得反光啊！

许多女明星像是宋慧乔、赵薇都曾经说过有喝柠檬水的习惯，还被视为减肥圣品，能帮助瘦身、美白和消水肿，说到大牌明星，那就绝对不能不提范冰冰！

“高龄”的年龄，皮肤能拥有如此好的瓷娃娃质感，虽然不是像 “反光板” 那样白，眼角也略微有些年龄的痕迹，但是皮肤白净、有光泽，一点点的雀斑黑色素都没有。

范冰冰曾经公开说过自己的美容小窍门：一年四季只喝两种水，一种是大枣泡的枸杞水，另外一种就是柠檬水，头天晚上将柠檬用热水泡好，第二天就变成了有柠檬味的凉白开，非常适合夏天喝哦！

在白这件事上，真的没少下功夫呢！难怪范冰冰的皮肤会这么白。

柠檬有美白功效，是各大门户网站、各路美容达人强烈推荐的！

柠檬含有大量维生素C、柠檬酸、苹果酸等对人体有益的物质，而关于柠檬的功效 “神话” 应该人人都听过：减肥伴侣、美白圣品、促进消化、消除粉刺、抗抑郁！等等（感觉医生要失业了……）

这么一听，柠檬绝对是居家必备良品！柠檬水因其味道比生吃柠檬强百倍，并且制作起来又十分简单，于是这几年备受推崇。

那么，我们今天就来聊聊这神乎其技的柠檬水，看看它到底有哪些神奇的地方，而我们平时 “道听途说”的那些功效，是不是真的呢？小编就来带着大家一探究竟！

帮助减肥？ ✔

是哒！柠檬可以帮助你减肥！鼓掌~~撒花~~这可是女生们为之奋斗终生的事业。因为柠檬本身就是低卡路里的水果，它所富含大量膳食纤维与果胶，能延缓肠胃排空速度，给你增加饱腹感，有利于避免摄入过多其他食品。

增强免疫系统功能 ✔

柠檬中的维他命C有助于合成免疫系统所需要的白细胞等必需物质，使人体机能得到正常地运转。西班牙专家补充解释说，把柠檬做成柠檬水是最有效、最经济的做法。柠檬水中的维生素不会被破坏，有助于消除人体病原体，达到增强免疫系统功能的作用。

抗癌 ✔

柠檬绝对一身都是宝！除了刚才所说的“大功臣”维他命C，还有酚类化合物，很多小伙伴黑人问号脸，酚类化合物？什么东东？貌似没什么用，从来也没听说过它的功效，但是其实人家是抑制癌细胞活性的，厉害了我的酚类化合物！

帮助消化？ ✘

一提到柠檬，很多人都会联想到，“酸的”、“助消化”。每次去西餐厅，都会有一杯柠檬水，你一定会想，这一定是餐厅的策略，先给你开胃，然后让你大吃一顿消费，嘎嘎。但其实，柠檬并不会帮助你消化哟。

减少粉刺 ✘

之前网上盛传柠檬可以治疗粉刺，理论是说柠檬中所含的大量柠檬酸，和人体皮肤表面的碱中和后，可防止和消除皮肤的色素沉着。然而这个理论也是没有经过科学实验依据的。

长粉刺的姑娘们，还是得从合理膳食、规律作息做起，搭配一些去粉刺的药妆，如果更严重可以考虑借助正规途径的医美手段（刷酸等）。

总体而言，柠檬水还是好处多多的！下面小编给你看一下创意制作方法，赶紧去厨房动手做起来吧！

最简单的做法就是柠檬 + 薄荷叶 + 水 + 适量糖，淡黄色搭配上青绿色，小清新感爆棚！

如果想喝点带汽儿的，那么可以把水替换成雪碧、苏打水！

下面这几款柠檬水搭配，希望能给你带来点灵感哟：

▼ 配方 1

苏打水、蜂蜜、新鲜薄荷、柠檬汁、樱桃点缀。

▼ 配方 2

鲜榨西瓜汁、柠檬汁、新鲜薄荷叶、冰块。

▼ 配方 3

鲜榨蓝莓汁、苏打水、柠檬汁、蓝莓水果、柠檬水果、薄荷叶。

▼ 配方 4

鲜榨草莓汁、苏打水、柠檬汁、柠檬水果、草莓水果、薄荷叶。

▼ 配方 5

鲜榨黄瓜汁、雪碧、柠檬汁、柠檬水果、薄荷叶。

看了这么多配方，是不是灵感源源不断地“涌”出呢~~~

那就赶紧离开手机电脑，走进厨房，来一杯创意满满的柠檬水吧！千万要找个好看的杯子凹造型哟~~

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