80% 女生都有的「橘皮组织」问题！这方法彻底甩掉它不再尴尬！
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随着年龄增加，令人越来越在意的就是身体曲线。
「体重都没有变，可是长肉的方式改变了」
「身体的紧致度消失了……」等，这些烦恼的源头可能就是「讨厌的橘皮组织」。
「橘皮组织」到底是什么？
橘皮组织，用来描述女性皮肤外观的一种改变——简单一点说就是皮肤变得像橘子皮一样坑坑洼洼的。多出现在女性的大腿和臀部，尤其是肥胖的姑娘身上。
橘皮组织的成因
简单来说，女性皮肤的组织层是不连续的，这就导致了下层的脂肪组织在一定条件下会被挤压到这些网格中间。研究发现一般被橘皮样组织影响的部位，皮下脂肪层都比较厚。
橘皮的严重程度是有分等级的！
0 级：没有明显的橘皮与位置。随着捏皮肤，也没有出现的橘皮组织。
1 级：站立时没有赘肉，但捏大腿的皮肤，就会看到有点像床垫外观的皮肤。
2 级：有明显的橘皮，特别是站立时，但躺下时不明显。
3 级：无论站立或躺下，都有明显的橘皮。
如果是 0-1 级，恭喜你，好好预防！如果是 2-3 级，那就，嗯，加油，这条路不好走…
什么因素会影响「橘皮组织」？
● 遗传——基因决定了你用何种方式储存脂肪，以及原本用来固定脂肪的隔膜有多容易被脂肪挤开。
● 老化——年龄的增加导致皮肤紧致度下降，皮肤变得松弛了，橘皮现象就会更加明显。
● 过度减肥——尤其是通过节食。如果没有训练出肌肉填补丢失的脂肪的体积，减肥后松弛的皮肤反而可能让橘皮组织更加明显。
说了这么多，那如果已经有橘皮组织了还有救吗？下面我们就来说说你们最关心的：
按摩法 ：用握拳来回按揉粉碎它
做法：双手握拳，从大腿往鼠蹊以画圆的方式来按摩。接下来，两手捏住大腿就像要消灭橘皮般地按压揉捏大腿。
毛刷画圆法：用柔软棕毛刷以画圆圈的方式在橘皮组织的部位刷动
看起来最笨最不可思议的毛刷法，竟然是这里面最有效果的，通过这样的棕毛刷画圆圈推动，大约能有效消除26%的橘皮组织！
有橘皮组织烦恼的女生可以尝试这种方法啦！具体的做法是：用干的棕毛刷像画圆圈一样刷动，一开始的时候可以轻轻刷动，然后坚持大约3个星期再看看效果怎么样。这样做的目的是为了加速血液循环，将脂肪“再分配”从而减少脂肪团的堆积。
除此之外，规律的锻炼确实可以收紧橘皮组织部位。以下6个臀腿下肢运动，锻炼起来：避免大腿、臀部囤积脂肪！当肌肉更加紧实的时候，皮肤会变得更加平滑！
运动 1 ：
把你的双手放在地板上，并且像做俯卧撑时一样保持姿势。 弯曲你的右腿，向上提腿，然后换边重复。
10下为一组，重复 3 组
运动 2 ：
侧躺单脚弯曲，将左腿抬离地面，并保持5秒，然后慢慢放下。然后换边重复。
15下为一组，重复 3 组
运动 3 ：
直立，手握哑铃。慢慢弯曲你的上身，保持背部挺直，双臂自由垂下。 尽你所能向前弯。 然后逐渐回到起始位置。
15下为一组，重复 3 组
运动 4 ：
使用哑铃或者壶铃，直立在你的脚上。 在吸气时，开始慢慢降低你弯曲膝盖的身体。 继续放下自己，直到你的大腿与地面平行。
20下为一组，重复 3 组
运动 5：
与肩同宽，弯曲你的膝盖，双手放在你的头后面。强行跳起呈现大字型。 一旦脚再次碰到地板，恢复初始位置。
20下为一组，重复 3 组
恼人的橘皮也是可以靠自己持续保养来消灭它的，一起加油吧！
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