20年粗大腿都可以变瘦?!日本辣妈分享1分钟骨盘矫正运动,效用显着大受日本网友支持~!

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夏天又到啦,好多女仔都好想着短裙或者短裤,但又因为骗长时间坐喺办公室工作,或者骨盘不正嘅影响,搞到有大腿粗嘅问题~想拥有美腿?不妨学下以下呢位日本妈妈啦!

dark.belly@Instagram

一名日本妈妈生咗两个小朋友之后,骨盘就比年轻时候更加歪,为咗改善身型,佢就开始做个矫正骨盘运动,仲喺Instagram同埋Youtube上面分享 ,成套动作非常简单且,大家不妨参考下啦!

dark.belly@Instagram

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骨盆矫正运动

1. 仰躺,右脚膝盖朝下,腿慢慢往后勾。

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2. 维持10秒后换左脚,各进行三次。

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大腿内侧运动

1. 仰躺抬起腰部,右腿举高。

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2. 维持10秒后换左脚,各进行三次。

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日本妈妈嘅方法好成功,而且受到日本网友支持!

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不过除咗做运动改善问题之外,原来当骨盘受到压时血液循环会受到影响,肌肉内部嘅老废物质会逐渐堆积体内,每个人嘅反应都唔同,有啲会造成腰痛、肩痛,如果女性有经痛问题,可能都係以下坏习惯影响:

1.经常翘脚

2.长时间不活动

3.手袋习惯揹同一边

4.经常穿高跟鞋

5.进食时习惯用一边咀嚼

6.经常托腮

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