「日本毛巾減肥法」用躺的，5分钟也能瘦下來！一个月瘦腰又减腹！

很多人说减肥辛苦，还要花几个小时运动才能有很好的效果。于是，脑力强大的人就想出了各式各样的「懒人瘦身法」，让人不用汗流浃背，躺着也能瘦，需时只要几分钟。

这个夏天，「毛巾减肥法」横空出世，正在日本疯传！

再次为懒人们燃起了减肥的希望！这个妙法你不能不试，因为它太实在简单了——只要一卷浴巾，小肚子就能消！

对于腰部有赘肉的人来说，一条浴巾就可以把这个困扰已久的问题去掉。只要你每天抽出5分钟的时间，将得到你梦寐以求的腰部线条哦！

效果据说是坚持一个月就可以瘦腰又减腹，可谓是躺着就瘦了！那么一起来看看这个运动怎么做吧~

Step 1

首先把毛巾卷成一个长40cm，宽7-10cm的毛巾卷，可能很多毛巾没有这么大，所以也可以选择浴巾。

Step 2

选择一个平坦坚硬的地方，最好是在地板上铺一张健身垫，床或沙发这种柔软的地方都没效果的哦！

Step 3

在健身垫上缓缓躺下，将毛巾放置在后背之下，使毛巾轴刚好在肚脐的正下方。这个位置是很重要，找不准容易对关节造成损伤。

Step 4

双脚分开，与肩同宽，并且将脚尖靠近呈内八状。

Step 5

将手臂向上伸，掌心向下贴近地面，两手的小手指尖贴近（还真是从头到脚都要精致呢）

Step 6

以这个姿势保持五分钟，五分钟后缓慢起身，注意不要伤到自己的骨头和关节。

这个动作看似简单，但刚开始的时候做一两分钟可能就会觉得累，这是正常现象，所以不要轻易放弃哦！如果一开始保持五分钟有点困难，可以先练个2-3分钟。

完整影片：

这个方法坚持一个月，据说可以矫正体态同时大幅缩减腰围，让腹部更平坦！

△－视频教学：日本毛巾减肥法·躺着也能瘦👍