吃饱饭「躺着当废物」比散步还燃脂　日本名医教你「正确3步骤」…网讚：吃饱立马躺！

很多人都说吃饱饭要去外面走走帮助消化才不会变胖，不过根据日本节目《林先生が惊く初耳学》指出，其实吃饱饭后只要躺在沙发上就燃烧热量轻鬆瘦喔！就让我们一起来看看该怎麽做吧～

日本网站《毎日が発见》就和大家介绍节目《林先生が惊く初耳学》裡头出现的「躺着就能瘦」的方法！该节目请到消化内科医师野村喜重郎，向观众解释为何躺着就能瘦的原因，并教大家正确的饭后躺下3步骤～

野村喜重郎表示，肝脏主要涉及减肥和饮食，而且也是人体内消耗基础代谢率最多的器官，当肝脏血液流动变得更顺畅的时候，身体的基础代谢率就会明显提高！而人体进食后，从胃和肠道流到肝脏的血液量会增加，就会变成热量储存在肝脏中！所以说只要在这时候乖乖躺下就可以「激活肝脏」，达到消耗热量的功用唷～

正确的躺下3步骤：

1.身体右侧在下，让肝脏在下方。

2.头和脚抬起约30公分，让肝脏处于身体最低处，这样血液就会向肝脏集中，血液如果增加就能让肝脏变得更活跃。

当然你也可以将抱枕垫在手肘和脚下～

3.饭后躺着的时间约为15～30分钟，要注意如果躺太久反而会有反效果，因为长时间躺卧，肝脏就会渐渐进入休息状态，热量就无法被消耗，反而会变成脂肪堆积起来唷～

最后就让我们一起来看看教学影片吧

视频点我 ▲ 日本懒人减肥法，吃饱饭「躺着当废物」3大重点

参考来源：林先生が惊く初耳学、ETtoday

Bonus 视频点我 ▲ 床上轻松躺着瘦大腿、提臀｜全程躺床、无跳动，膝友好，边看剧边瘦！