欢迎来感受,什么叫令人窒息的身材!!!
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妈呀!这身材也太好了吧!!!
经常整理着整理着,就被这些美照砸晕刺激得做几组深蹲 …
不能我一个人受刺激,给你们感受一下~
是不是特别刺激?
反正小编完后就一个感受:我要去运动!感觉自己可以一口气完成 :跑5km、跳绳30分钟、游泳1小时。
下面来一组HIIT燃脂计划,每个动作连续做20秒,然后休息10秒,做完8个动作为一组!
动作 1 :原地高抬腿
动作 2 :弓步跳跃
动作 3 :宽距俯卧撑
动作 4 :简易波比跳
动作 5 :俯卧交替侧提膝
动作 6 :深蹲跳跃
动作 7 :踏板两侧跳跃
动作 8:单腿跳绳
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