南瓜最棒的吃法，没上桌就被消灭好几个！香甜松软，比南瓜饼还好吃！

南瓜只听说过煮着吃，还没试过其他吃法吗？

南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。

南瓜的功效与作用

▼ 消除致癌物质

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

▼ 促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

▼ 防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

▼ 保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

南瓜多种烹饪做法，比如：蒸、炸、烤。今天介绍这道甜点，做法简单又好吃，健脾胃促消化，没上桌就被消灭好几个。

这是一款超级美味的南瓜奶棒面包。松软香甜的长条形面包，看上去就非常有胃口。松软香甜口感好，在这个季节格外营养，家里的小朋友就吃了3根，很健康，这是南瓜最棒的吃法，不煎不炸，香甜松软，比南瓜饼还好吃！

食材：南瓜130克、面粉260克、黄油30克，酵母3克、白砂糖30克。

做法：

1、将南蒸去皮上锅蒸熟，碾成南瓜泥。

2、准备面粉，面粉中加入南瓜泥，3克酵母，30克白糖，白糖的量根据自己的口味增减。

3、接着就是和面了，面团里没加水，南瓜泥中的足够了，将所有材料揉成面团，然后放入黄油。

4、一直将面团揉到光滑，手膜即可。

5、面团揉好以后，放在盆里，盖上湿布，在温暖的室温下发酵1个小时左右，发酵膨胀到原体积两倍大。

7、收口朝下摆在铺了烤盘纸的烤盘里。

8、盖上保鲜膜，进行二次发酵至2倍大，表面刷全蛋液。

9、放入预热好上下火170℃的烤箱，中层，烘烤15分钟左右，直到面团表面呈现金黄色即可。

在原味的面团里加入了营养的南瓜泥，不仅增加了色泽还增加了口感，超级棒！

学起来吧～大人小孩都喜欢！