44岁许璐儿维持身材靠这5招练就「易瘦体质」！就连最难减的大腿内侧赘肉一点都没有！

俗话说：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣！

如果不说年龄，大家认为她几岁？18岁？25岁？反正看着挺小的对不对？但告诉你，她已经44岁了，你能想象吗？

她叫许路儿，来自台湾，职业是模特、艺人，也是知名模特许维恩的姐姐，一个室内设计师，曾陪妹妹上过《康熙来了》，节目播出之后，她就爆火了，不少网友认为她比妹妹许维恩容貌更胜一筹，身材一级棒！

不可否认，很多冻龄美人的眼里都有沧桑，但是许路儿的眼里没有，整个气质和眼神都是那么清纯，丝毫没有岁月的痕迹。皮肤也是极好的，紧致白皙宛若18岁，透着满满的少女感！

看看人家的40多岁，真是大写的逆天！身材性感火辣，马甲线、小蛮腰、大长腿，通通都有！就连最难减、最讨厌的大腿内侧赘肉一点都没有！

她说自己在饮食方面从来不会懈怠因为 “三分靠练、七分靠吃” 是真理！

想拥有像她一样的逆生长体质，其实并不是没有可能，现在就要来告诉你f，许璐儿练成「易瘦体质」的5招，尤其是过了三十岁的女生一定要笔记记起来！

1、绝对不要节食！

想瘦下来，重点是要少吃多餐，少油少盐，尽量自己煮饭，不吃外面的食物。当身体一有飢饿感，就会自动少身体热量的消耗，不会消耗脂肪，反而会将其存储起来以备后患，所以节食其实是在增肥！

2、不吃加工食品

除了多吃蔬菜水果，少吃淀粉质，最重要的是减少进食加工食品，例如吃牛排不吃汉堡肉、喝鲜榨果汁不喝手摇冰品等等；香肠、火腿等加工食品也是要尽量避免。

3、一天喝足「体重 X 30c.c」的水

医生指出，平均每公斤体重需喝足30c.c.的水，例如体重50公斤的人，每天需要补充1500cc的水，加强新陈代谢和肾脏的排毒功能，才能够瘦得更快。

4、有氧配合无氧的运动

过了30岁后身体的新陈代谢开始减慢，身体负荷和体力会变差，因此不做运动的话会容易没精神。有很多人不爱跑步、游泳等有氧运动，但只做强度无氧训练只会增加肌肉量，所以要适当地配合有氧和无氧的运动，才能增加肌肉又能消脂喔！

5、将运动融入生活中

与其每天花30~1小时做剧烈运动，不如将运动融入日常生活中，刷牙时做深蹲运动、多走路逛逛街、走楼梯不搭电梯、或是一边看电视一边抬腿，自自然然能保持运动的好习惯。

她就这样轻轻松松，在别人40岁都满身赘肉、脸色暗黄、身心疲倦的时候，她带着自己 “万人迷” 的少女颜拥有着女人羡慕、男人爱慕的近乎完美的身材！