小燕子回来了！一个月减12kg赵薇「整容式」瘦身秘诀大公开！

最近，赵薇的一张机场照在网络上爆红，印象中的赵薇是发福大妈的状态，现在终于瘦身成功！

瘦一度就仙一度，她又美成了大家记忆中的小燕子了！

赵薇曾亲自解释发福原因，表示因3、4年没拍戏，她就没动力控制体重。过去因为经常被拍到忽胖忽瘦的照片，赵薇自己也笑称就是易胖体质，而且因为骨架小，很容易胖了一两公斤就看起来充满肉感！

赵薇是有点微肉微肉的，但近期她突然觉得有点烦自己胖，所以为了上节目在镜头前好看，卯足劲在一个月内瘦了12kg，毅力非常惊人。

今年42岁的赵薇实在美得不像话啊！

日前出席南海电影节，只见赵薇穿上这深黑纱礼服，腰束一条酒红色丝带，勾勒出她纤细的A4纸片腰，整个人更纤瘦也更仙气了，

媒体访问她怎么减的？她轻描淡写地说：「没什么秘诀，就管住嘴少吃点呗！和工作人员彼此监督、互相鼓励，凭着毅力坚持下来。」

减过肥的妞儿都知道没那麽容易，下面就来看看她平时的饮食 4 法则吧！

法则一 ：先喝清汤再吃盘生鲜蔬果

赵薇爱喝汤来取代一餐，红枣汤、地瓜汤、海带芽汤、薏米枸杞汤……都有，女明星六月也曾分享减肥期要「先饮后食」，先喝汤比较能有饱腹感，也能助消化，当喝了一碗汤还不够，就搭配生鲜的蔬果，赵薇就搭了小黄瓜、苹果、水梨，一盘吃下来也相当饱了。

法则二 ：青豆+地瓜健康饱足又养生

水煮青豆配上地瓜汤，赵薇说这样吃健康到极致，搭配小睡一场午觉就可以延年益寿了！

青豆是减肥时期最好的零嘴，因为脂肪含量低，又富含纤维质与蛋白质，飢饿乏力时吃青豆，可以补充身体能量并促进肠胃道蠕动，打成青豆汁也很好的；

地瓜也是帮助顺畅的最佳圣品，维生素相当丰富，连皮一起吃可以避免脂肪堆积在血管中，但由于淀粉量也高，建议早餐吃或是取代其中一餐的饭类主食。

法则三 ：消脂柠檬水神助攻

赵薇瘦身神器柠檬水是大家都知道的，她会把柠檬切片，用糖跟蜂蜜醃起来，想喝的时候随时泡来喝，还有另一种方法是两颗柠檬榨成一小杯纯汁，直接喝。想到就觉得好酸啊~~牙齿不好或胃不好的女孩儿还是泡蜂蜜喝实在点吧！

法则四 ：蔬菜豆腐蛋花汤取代一餐

减肥期清淡饮食是必须的，含有高纤维质的蔬菜纤维和蛋白质更是必须的。推荐可以煮碗青菜豆腐汤当作一日三餐中的某一餐，豆腐含有优质的植物性蛋白质，搭配当季蔬菜、番茄、菰类等，再打个蛋花，健康营养又低脂，加点盐跟胡椒粉就很有味道了。

不得不说女人维持身材确实不容易，特别是人到中年的女明星更艰辛。

但是要瘦，就得管住嘴迈开腿，誓与身上的肥肉决战到底！