别让粗手臂毁了整个夏天！日韩超火「懒人瘦手臂法 」为了穿吊带裙也得试！

有一件悲哀的事情叫做 ：世界上的一切都是瘦子的！各式美食、漂亮衣服、爱慕的目光等等～

别总是说吊带那么暴露，不是我的style！还不是因为胖，戳中泪点有没有！

手臂粗让人显胖10斤！全身最难瘦下来的，就是肚子、脸、腰侧和手臂了。没有强大的毅力和自制力，你是没办法都够成功的！

对于爱穿裙子小礼服的女生来说，蝴蝶袖是比较影响美观。其实，瘦手臂最有效的方法其实就是，让手臂内的血液进行活动，以及让脂肪燃烧起来，或者是针对瘦手臂进行减肥操练习。

那些韩国女生们都是怎么瘦的呢？到底有没有技巧呢？

今天，给大家分享一组韩国超火的 “懒人瘦手臂法”，5 个动作简单有效，健身小白们一定要来一套。每个动作一分钟，为了美美哒吊带裙，一定要坚持～

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训练 1 ：企鹅运动法

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训练 2 ：肩膀直角式

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训练 3 ：躲猫猫式

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训练 4 ：艺正花胳膊

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训练 5 ：墙式俯卧撑

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要瘦下来，还是需要一点毅力的吧！持之以恒的话，是能见到效果的！

每天坚持几分钟，2周就能发现胳膊赘肉变得紧致喽~

如果你是粗手臂，赶紧试试吧！

视频点我 △- 练出细长手臂的练习

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