这转变太震撼了，瘦下来才看清自己真实模样！胖子都是潜力股！

减肥堪比整容！光说你们是不会信的！

一组来自国外网友分享的减肥后脸型的改变，他们中每个人至少减掉30斤以上，有的人甚至减掉100多斤，一起来感受下这组脸型对比图，准备接好你们的下巴！

第一张就给跪了…… 从大饼脸到锥子脸的转变。

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从胖大叔到帅大叔就差一个减肥。

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减肥不仅改变的是脸型，脸色笑容都格外阳光灿烂。

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从奶油小生脸到五官立体精致面庞。

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从憨乎乎到水灵灵的转变。

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不瘦下来都不知道自己还可以这么帅！

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又一个圆脸到锥子脸，颜值气质大大提升。

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小伙简直是从歌手到运动员的转变。

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脸大脖子粗 VS 脸小脖子细，从吃货脸到淑女脸的转变。

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瘦下来才知道我也有下巴。

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减肥前一脸惆怅，减肥后喜笑颜开。

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瘦下来后更有型，眼神更加有魅力。

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这转变太震撼了，胖子都是潜力股！

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从小胖到型男，同样的发型不同的感觉，简直脱胎换骨。

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没有丑女人，只有懒女人，瘦下来才看清自己真实的模样。

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减肥后看起来更精神。

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同样的发型，同样的衣服，只是脸型跟以前大不一样。

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他们用行动来告诉你，什么叫越活越年轻。

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刮油去脂让颜值大大提升。

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减肥果然是最好的整容。

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下面小编给大家推荐燃脂运动，男女通用！想瘦的练起来~

【 初级篇 】

1、俯卧撑

身体保持一条直线，沉住肩部，用胸发力。不要过度探头，胸尽量贴向地面。

重复15次

2、两头起

腰部短小平面为支点，不离开地面，而是腹肌发力

重复20次

3、抱头深蹲

膝盖沿脚尖放下向下，不要含胸，速度要慢，不能有惯性出现。

重复30次

【 中级篇 】

4、弓步哑铃弯举

这个阶段要适当提升速度，保持较为急促的心率。

每个动作30秒，休息20-30秒

5、哑铃蹲跳

注意用肌肉保护膝关节，跳跃要有节奏和弹性，避免冲击膝盖。

重复30次

6、V字拳击

上半身不要坐直，腰腹始终保持发力，双脚全程不能落地。

重复30次