这转变太震撼了,瘦下来才看清自己真实模样!胖子都是潜力股!

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减肥堪比整容!光说你们是不会信的!

一组来自国外网友分享的减肥后脸型的改变,他们中每个人至少减掉30斤以上,有的人甚至减掉100多斤,一起来感受下这组脸型对比图,准备接好你们的下巴!

第一张就给跪了…… 从大饼脸到锥子脸的转变。

Changes face1

从胖大叔到帅大叔就差一个减肥。

Changes face2

减肥不仅改变的是脸型,脸色笑容都格外阳光灿烂。

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从奶油小生脸到五官立体精致面庞。

Changes face4

从憨乎乎到水灵灵的转变。

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Changes face5

不瘦下来都不知道自己还可以这么帅!

Changes face6

又一个圆脸到锥子脸,颜值气质大大提升。

Changes face7

小伙简直是从歌手到运动员的转变。

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脸大脖子粗 VS 脸小脖子细,从吃货脸到淑女脸的转变。

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瘦下来才知道我也有下巴。

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减肥前一脸惆怅,减肥后喜笑颜开。

Changes face11

瘦下来后更有型,眼神更加有魅力。

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这转变太震撼了,胖子都是潜力股!

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从小胖到型男,同样的发型不同的感觉,简直脱胎换骨。

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没有丑女人,只有懒女人,瘦下来才看清自己真实的模样。

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减肥后看起来更精神。

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同样的发型,同样的衣服,只是脸型跟以前大不一样。

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他们用行动来告诉你,什么叫越活越年轻。

Changes face18

刮油去脂让颜值大大提升。

Changes face20

减肥果然是最好的整容。

Changes face19

下面小编给大家推荐燃脂运动,男女通用!想瘦的练起来~

【 初级篇 】

1、俯卧撑

身体保持一条直线,沉住肩部,用胸发力。不要过度探头,胸尽量贴向地面。

重复15次

2、两头起

腰部短小平面为支点,不离开地面,而是腹肌发力

重复20次

3、抱头深蹲

膝盖沿脚尖放下向下,不要含胸,速度要慢,不能有惯性出现。

重复30次

【 中级篇 】

4、弓步哑铃弯举

这个阶段要适当提升速度,保持较为急促的心率。

每个动作30秒,休息20-30秒

5、哑铃蹲跳

注意用肌肉保护膝关节,跳跃要有节奏和弹性,避免冲击膝盖。

重复30次

6、V字拳击

上半身不要坐直,腰腹始终保持发力,双脚全程不能落地。

重复30次

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