奇异果减肥,瘦肚子第一,瘦腿第二!轻松暴瘦3公斤!

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De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast
De Beauty Reborn White Kidney Bean,餐前一颗@ Slim Fast 必瘦速,Fun着吃,轻松瘦!!

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对于爱吃的女孩子来说,既能吃饱又可瘦身减脂的减肥方法才是最好的减肥方法!

一个吃货想要瘦下来是非常难的,因为她根本管不住自己的嘴(所以才会辣么胖啊~科科~)

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那么,有没有怎么方法是既可以不用饿肚子,又非常健康的减肥方法呢?今天给大家推荐的是营养超级丰富,且瘦身效果强大的水果——奇异果!

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维生素C超级丰富的奇异果,一直都是爱美的姑娘们最爱。

至于它位居之冠的食物纤维和大量的钾元素,让它跻身于瘦身水果的风云榜内!奇异果含有大量的蛋白分解酵素,所以其和肉类菜肴是非常好的搭配哦!

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带点酸甜味儿的奇异果,不仅营养与口味俱佳,同时还有防止便秘、帮助消化和美化肌肤的功效。并且,奇异果是一年四季都可以吃得到的水果,爱美的女生们可以多吃些。

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下面,我们一起来看看奇异果都有哪些减肥原理吧!

1、润肠通便、改善便秘

奇异果里含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助食物消化。同时,奇异果还含有丰富的果胶,这种元素具有非常好润滑肠道的功效,它能让脂肪不被身体所吸收。而且果胶还可以清理肠道里的垃圾,有效加速排便,并把体内毒素排出体外。

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2、减少脂肪堆积

奇异果中含有蛋白质分解酵素,能非常有效地帮助我们分解脂肪。而且,它还可以产生蛋白质,并加速新陈代谢的速度。对于喜欢熬夜的妹子来说,用餐时间一般都会很晚,而含有减消化酵素的奇异果可以有效帮助消化,降低肠胃负担,对减肥炒鸡有效果哦。

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De Beauty Reborn Nutri Bifidus

3、促进脂肪燃烧

奇异果里含有大量的赖氨酸、加硫氨基酸,是帮助肉碱合成的必须氨基酸。而肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一,它具有晋升体内多余的脂肪转换为热量的作用,而人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,随后便开始慢慢减少。所以,常吃奇异果可以很好的帮助减肥。

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奇异果位于 “水果营养金字塔”的顶层,它不仅营养丰富、热量低,仅有45卡路里,但却可以令人产生很强饱腹感。

除了瘦身减肥,奇异果还是非常有名的美容圣品,这也是女生们独宠它的重要原因。奇异果不仅含有大量的维生素B、维生素C、维生素E等营养元素,它还富含上十种氨基酸,具有非常强的抗氧化作用。想要美容美肌的人可以多吃哦!

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奇异果虽然对瘦身益处多多,但也不能只单单吃它减肥,而不吃其他食物。

想要达到健康良好的减肥效果,还要注意日常的饮食搭配,同时避免摄入热量过高的食品。另外,还要进行适量的运动,这样才能更好的保持和巩固好身材。

 

 

 

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