飙一首歌等于跑100公尺?盘点8个意想不到的瘦身妙招!

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大家是否有发觉,跟朋友去KTV飙歌后,总会感到疲惫和饥饿,好像做完一场剧烈运动一般!

其实假如「唱得对」,唱歌这类的休闲活动也有燃脂的效用,可以在不知不觉中帮助瘦身!现在就提供8个妳意想不到的瘦身法,马上笔记起来吧~!

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1、K歌

唱歌是一项全身运动,可以用到全身肌肉,日本着名的福田医院曾做过研究,发现实验中的3位女生唱了5首歌后,脂肪值不但下降了,其中两人更下降了一半之多。换句话说,唱歌能够消耗卡路里,唱一首歌犹如跑100公尺,这对于想减肥,但又不爱运动的人来说,可是天大的福音啊。

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2、吹气球法

选大的气球,每日3次,每次吹5~10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准,这样就能达到减肥目的。这种用嘴 “吹气球” 减肥法据说是欧洲一位健美专家发明的,吹气球运动其实就等同于深呼吸运动,它能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。坚持练习不仅能变得苗条,还能让胸部隆起,曲线优美。

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3、看恐怖片

英国西敏大学进行的一项研究发现,观看恐怖片能够消耗卡路里,而且愈恐怖愈能够消耗愈多的卡路里。在研究当中,有十名参加测试的人被安排观看十部不同的恐怖电影,结果发现平均看90分钟的恐怖片,燃烧量约为113卡路里,而观看最恐怖的鬼片最高可以燃烧高达184卡路里,相当于一位140磅重的成年人步行40分钟后所燃烧的卡路里!

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4、购物逛街

不用去健身房,在你去超市购物的途中跑步前进,就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中,加快步伐行走,提一箱 牛奶,推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量,就连购物后,将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。

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5、倒立

才刚生下宝宝的陈意涵就是个热爱倒立的女孩儿,走到哪倒立到哪的她可是时时刻刻都与大家分享她的倒立战果照片!其实,倒立不但可以锻练核心肌群、手臂和臀部,还可以解决「骨盆不正」的问题,令人困扰的小腹和粗腿都可以获得改善,从而练就易瘦体质呢。

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6、开怀大笑

看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。

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7、用叉子吃饭

别再用筷子吃饭,多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。

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8、浸浴/浸脚

这个多少有耳闻过,泡热水澡能够提高体温,从而加快身体的新陈代谢,还有放松和抑制食慾效果。在《延禧宫略》中饰演顺嫔的张嘉倪也分享自己的瘦身法,她表示自己靠浸脚一个星期减掉4公斤,她特别指出要用高一点的水桶,务必要将整个小腿浸于热水中,不消10分钟整个人会全身发烫,满头大汗,这样才有瘦身的功效哦!

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这些另类的减肥方法都是有根据的!

不想饿肚子并且大汗漓淋地做运动,日常生活中把这些小习惯学起来吧!让你不经意地减重!

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