易胖体质全靠「血型減肥法」 不同血型，用对方法效果大不同！

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对于易胖体质的女孩子说，肥胖是一件非常苦恼的事情。因为她们总是觉得自己一天下来并没有吃什么东西， 却为什么越来越胖了呢？原来她殊不知，这跟她们的血型有很大的关系。

原理来自食物丰富多样的蛋白质，会影响你的血属性，当你吃了和自己血型不相容的食物，在身体会产生化学作用，吃下去不但无益，还可能毒害身体。而选择对自己血型有益的食物还可以清除已存在毒素，而毒素大部分积累在脂肪之中，消除毒素的过程也代表着减去脂肪。

今天就和小编一起来看看不同的血型如何有效减肥！

血型减肥

A血型

A型人个性谨慎小心，认真敏感，比其他血型更易受压力影响，因此建议「舒缓型运动」或鬆弛神经的「抒压运动」，如：瑜珈、伸展操，也可搭配拉筋绳、瑜珈球等辅助用品，并避免求好心切而运动过度，导致减肥产生压力而造成反效果。

A型人致肥的食物：

肉类 – 不易消化、增加毒素。
乳制品 – 抑制营养素代谢、增加黏液分泌。
腰豆类 – 干扰消化酶、减缓新陈代谢速度。
小麦– 抑制胰岛素、影响热量利用。

A型人轻松瘦的食物：

蔬菜油 – 帮助消化、预防水肿。
大豆制品 – 帮助消化、增进新陈代谢、发挥最大免疫功能。
凤梨 – 增加热量消耗、促进肠胃蠕动。
蔬菜 – 促进肠胃蠕动。

B血型

B型人个性又活泼开朗、不爱拘束、想法更是天马行空、好奇心强，因此建议「趣味性运动」。另外，B型人对于喜爱的事物有着极高的意志力，一开始就停不下来，因此也适合「挑战性的激烈运动」，如：有氧运动、跳绳，也可搭配跳绳、跳跳床等辅助用品。

B型人致肥的食物：

玉米、花生、扁豆、芝麻、荞麦 – 都会降低新陈代谢率、导致低血糖、抑制消化的结果。

B型人轻松瘦的食物：

蔬菜、蛋、鹿肉、肝脏、蛋/低脂乳制品 – 有效帮助新陈代谢。
茶 (甘草茶) – 对抗低血糖。

O血型

O型人不仅拥有冒险家精神，还热爱挑战新事物，O型人也善于制定健身计划，并督促自我健身进度，因此适合「挑战性的激烈运动」，如：极限运动，若想让运动更有效率，也可搭配智慧手环等辅助用品。

O型人致肥的食物：

小麦麸质、玉米 – 干扰胰岛素作用，降低代谢。
腰豆、扁豆 – 影响热量利用。
高丽菜、芽甘蓝、芥菜 – 抑制甲状腺功能。

O型人轻松瘦的食物：

红肉 – 有效帮助新陈代谢。
肝脏 – 维生素B群来源。
昆布、海鲜 – 增加甲状腺激素产生。
芥兰、菠菜、青花椰菜 – 帮助新陈代谢。

AB血型

AB型的人不仅拥有较强的适应力，还兼具A型的沉稳、B型的善变。然而缺点是做事有计划但耐性不佳、意志力相对不足，因此适合时间短、有规律、能快速见到成效的「高强度间歇运动」，如：重量训练、体能训练。

AB型人致肥食物：

红肉、腰豆、种籽、玉米、荞麦、小麦

AB型人轻松瘦的食物：

豆腐、海鲜、蔬菜 – 提高新陈代谢。
昆布 – 改善胰岛素产量。
凤梨 – 帮助消化、刺激肠道蠕动。

希望想要减肥MM们在选择适合自己的饮食的前提下，多多锻炼，增强身体抵抗力才能让减肥达到事半功倍！