保养没做好，提前老几岁！女人20、30、40岁养肤秘诀！

有人说，女人爱护自己的皮肤胜过爱自己的老公。虽然是夸张了点，足以说明女性爱护皮肤的重要程度了。最近诞生了一个热词——“中年少女”！

什么叫中年少女呢？据说有几大特征：喜欢粉色、担心脱发、开始养生、用最贵的护肤品熬最深的夜，想和小鲜肉谈恋爱……这样的定义直接导致身边每个人都在说：自己妥妥的一枚中年少女啊！连95后的美少女们都来凑热闹。

不过小编发现一个问题，中年少女虽然重视护肤，但却不怎么重视眼部护理。有一次居然听到她们在讨论该不该开始用眼霜了！要知道，眼睛可是全身上下最脆弱也最容易衰老的地方，老化的速度则比你想象得快得多！

尤其眼睛这一步没做好，提前老几岁！

女人三个年龄阶段的肌肤保养都有所差别，护肤的重点也各不相同。20岁的护肤方法并不适用于30岁，所以，要想防止肌肤提前进入衰老阶段，就必须要掌握好各自的护肤重点。

20+年龄的皮肤是最让人羡慕的，也是女人一生中最美好的年龄，当然肤质也是最好的。十几二十岁的肌肤细胞活跃，新陈代谢旺盛，水分也相对较充足，肌肤光滑而富有弹性。这个年龄的肌肤年轻，不需要给予太多滋养的护肤品，只需要注意日常的保湿防晒、清洁控油即可。

30+岁因为受到压力的影响，肌肤常常处于油水分泌不平衡的状态，这个时候我们会发现皮肤的角质层会明显地变厚，皮肤显得比较暗淡。而超过35岁之后，则会受到斑点与纹路的困扰。

这个年龄的保养重点在于延缓老化，除了基本的保养工作之外，还要开始针对性的护理肌肤，如选择淡斑产品隔离和阻断黑色素，再者开始使用一些紧肤抗皱保养品。

这个年龄的女人，脸上岁月的痕迹开始出现，皮肤也开始走下坡，皮肤储水能力开始减退，胶原蛋白也满满的减少。所以，保养重点在于抗皱！首先要选择精华类抗皱产品，能让肌肤变得更紧致和滋润。眼周保养必须做得更细致，清洁卸妆也别过度。

熟龄肌肤不仅仅是护肤而已，内在保养很重要，双重防护更能起到功效！多吃含胶原蛋白的食物，豆制食品可以补充植物性雌激素，具有非常好的滋养功效，有助于延缓衰老。

食疗如何抗衰老？今天整理出五种抗老活力食材：

1、山药

素有“神仙之药”美称的山药，无论生、熟食都有多种抗老功效。山药含维生素A、C，有助皮肤美白。山药也富含植物雌激素，对于荷尔蒙不平衡造成的肥胖有帮助，还可预防乳癌和改善女性更年期症状。但是，山药吃太多会让肠胃蠕动变慢，“一星期吃2～3次就好，”以免消化不良。

2、豆浆

豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状，其中大豆异黄酮和皂素，可以延缓老化。

3、枸杞

略带甘甜的枸杞，有“红宝石”美名，是历代医家公认抗衰老、预防疾病的良药。 上班族打电脑经常觉得眼睛干涩，不妨泡点枸杞菊花茶来缓解。不要选择颜色太鲜艳的枸杞，可能会添加有害身体物质。

4、黑芝麻

芝麻中的维生素E，在护肤美肤中的作用更是不可忽视。它能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性。

5、圣女果

圣女果含有多种抗氧化物和维生素C，能减缓细胞老化，而且纤维多、糖分低、热量少。但烹煮过比生吃效果好，一是茄红素加热更易被释出；二是以中医而言，番茄属于寒性，女性不能多吃，但番茄经过烹煮后性味改变，多吃无妨。

“嘴角下垂”太显老难看，坚持这样做，练成微笑唇也不难！

自从年纪过了一个门槛，脸皮都随着地心引力而下垂，整个人都加速老化。就连嘴角也不被地心引力放过，也有许多人是天生长的嘴角比较下垂，下垂的嘴角容易看起来衰又没精神也会较显凶。不如有事没事就来练练这个「美嘴操」还你一个上扬漂亮的微笑唇～

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1.按压微笑（先做一个微笑，把嘴巴，牙齿打开手指按在法令纹上，斜向上戳注意不要横向。十次）
2.拳拳微笑（拳头落在下颌线上，压住整个下面部把肉肉挤中间开始斜向上微笑十次）
3.单侧歪头笑（头歪左侧，左按右眼角，右手按法令纹，开始单侧微笑十次。做完后换方向十次）
4.小猪鼻子（撅嘴巴，向上抬十次）

OK完成了!

脸这个东西有多重要，不用再提了！皱纹慢慢往脸上爬让我们明白，岁月这东西真的经不起折腾！

一个精致的女性，虽然无法避免岁月留下的痕迹，但不应该停止追求美的脚步，毕竟现在是看脸的社会！

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