比胖更可怕的「水肿」5 种茶饮消肿解腻,挽救虚胖身材!

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其实很多女生都是水肿型肥胖,即是喝水都自觉会变胖。一早起来水肿超崩溃,看起来没精神之外,看起来莫名臃肿!如果你是水肿型,除了黑咖啡、多喝水以外,也可透过以下饮品,来达到祛湿祛水肿作用哦!

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最强消水肿茶饮救星

茶饮 1 :玉米鬚茶

从韩国掀起了喝玉米鬚茶消水肿的风潮,玉米鬚是种中药材,具有抗发炎、安定血糖的作用,更是在消水肿上有显着的效果,特别对于盐分摄取过多而造成的水肿有瘦身效果。如果突然当天发生「水肿」紧急状况,可以准备好茶包做冲泡使用,如果有时间也可以自行摘取玉米须自制茶饮。

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茶饮 2 :麦茶

消水肿麦茶是广受喜爱的健康饮料,同是亦是日本近年盛行的减肥饮品。日本农林研究显示,饮用麦茶有助促进血液循环。

大麦茶可以清凉消暑、利水消肿、消脂减肥,并且有良好的降胆固醇作用,“像疏通剂一样,能把血管清得干干净净”。而由于他利水的功效,可去除身体多余水分,帮助消水肿。在准备丰盛美食的同时,也泡上一壶大麦茶,帮助消化。

茶饮 3 :乌龙茶

乌龙茶是切油解腻,减肥首选。它中含有大量的茶多酚,有降低血压、抗氧化、防衰老和防癌等作用。而且乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够减少糖类和脂肪类食物被吸收,减少腹部脂肪的堆积。

虽然绿茶中的儿茶素也有降低体脂肪之效,但未发酵的绿茶以中医学观点来说属于寒性食物,不适合怕冷体质的人饮用。而乌龙茶经过发酵程序,无论寒暖体质的人都可放心饮用。

茶饮 4 :黑豆茶

近来深受欢迎的黑豆可以平衡体内水分,把水送往需要的地方,并排出多馀水分。除了消水肿,黑豆同时也有利尿、解毒的功能。没有时间熬煮黑豆茶的人,可以把黑豆与热水一起丢进保温瓶,轻松把黑豆茶带着走!以黑豆茶取代正常饮水,每餐最少喝500cc黑豆茶直至瘦下来,持续喝黑豆茶还可以淡化黑眼圈,达到紧致皮肤的美容功效。

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De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast

茶饮 5 :薏仁水

大家最熟悉的消水肿方式绝对就是红豆薏仁水!大S分享:「每天喝薏仁水布但可以消水肿,还能有美白功效」,女星倪妮也说自己会在晚上泡好薏仁水方便第二天起床喝!

薏仁本身的纤维量高、营养丰富,不但可以利水消肿、去湿健脾,对皮肤的保养也能有很好的作用。不过若是想要控制体重的人,需要注意避免在烹调薏仁的时候加糖,并且尽可能避免吃太多薏仁,因为薏仁也算是淀粉,吃多了一样会让人发胖。

喝茶要合理的饮用才对身体有益,发挥去水肿功效。不过,以下3个不宜喝茶的时间需要注意:

◆ 空腹时

空腹时会令某些人产生亢进的症状,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现头昏、手脚无力的症状。这被称为茶醉。相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。

◆ 睡觉前

饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有利尿作用,睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠品质。

◆ 服药时

茶硷可降低一些药物的镇痛作用,因此,有些患慢性病的人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。另外,镇静助眠药物、抗心律失常药物等服用镇痛药物时也不宜喝茶。

不论是想保持身体健康、瘦身美容,通通都与 “多喝水” 脱离不了关系。

如果觉得无色无味的白开水,总是让你觉得没动力去喝,大家不妨尝试喝喝以上这几种茶饮!

Photo Source: Pinterest

视频:小腿紧緻运动-有效去水肿收紧肌肉及收紧线条 (内附拉筋及脚部按摩)//calf workout

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