被岁月宠幸的女人!47岁「小龙女」李若彤 :只要努力,没有做不到的!

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如果提到「小龙女」,大家肯定第一时间会想到《神鵰侠侣》,那么如今这么多版本的演绎当中,只有95版的演绎堪称是经典,也让后者无法超越,而95版的「小龙女」扮演者李若彤也给人一种无法忘怀的印象,所以就流传了一个李若彤才是「最美姑姑」。

如今的李若彤有人说40岁,有人说50岁,至今她的年龄都是一个迷,没有人真实和准确的知道。不过当你看完这对比照片,你会发现,这分明是25岁呀!

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「姑姑」李若彤近来晒出了自己的美照,不管是样貌还是身材,都和之前的「姑姑」差别不大。李若彤身材一直纤瘦,从外貌上根本看不出真实年龄,平时最非常喜欢健身,所以年过半百也依然保持着年轻时的身材,甚至还要优越!

事实上,李若彤比以前更专心更努力地运动及控制饮食,最让人震惊的马甲线,六块状分明的腹肌也清楚可见!翻查她过往的旧照,去年她曾上传照片,但线条并不明显,经过半年时间操练已有如此佳绩,令人赞叹。

她表示:“经过十多天不间断的恒常训练,居然意外地出现六块腹肌,不管多少岁的你和多少岁的我,只要努力,没有做不到的”。看!其实不仅不影响美感,还能令拍摄效果更好!

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李若彤出道将近30年,当然年纪并不是最重要的,而是她越活越年轻,可以让身材宛若少女,女人自律起来真的很可怕!除了以运动增肌外,她更以燕麦减肥餐去保持超低体脂,还靠饮食控制减肥。

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如今47岁的李若彤依旧单身,她也曾一度陷入人生低潮,因为爱情,在最红的时候暂别演艺圈,没想到相恋十年后以分手收场,之后又遇到父亲的离世,双重打击之下患上了严重忧鬱症,最后更透过健身改变生活。

她感叹说:「应该更早一点就醒过来。现在我想,一切都是最好的安排」放过自己才能真正享受自由。

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走出阴霾后,她会保持运动调节心情,并且经常在小红书分享运动。今天,小编整理出「姑姑」日常的健身重点,想穿比基尼去海边,先来恶补练习一下!

运动一 :居家瘦腹

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仰卧起坐不一定要完全撑起来,对锻鍊腹肌也一样有效!李若彤自己在家做的这组仰卧起坐,是把头、脚抬起来,用腹部的力量,在吐气时把脚抬起来,双手手肘往内收,她说:「动作的幅度不用太大,腿也不一定要完全伸直,主要运用腹部的力量来完成,我一次会做200下,一天做2组。」

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运动二 :消手背肉

夏天常穿无袖,如果突出一块背肉,整个妈味就出来了!双手握住哑铃,双脚与肩宽,手臂自然上下摆动,直到与肩同高再放下。刚开始可以用轻ㄧ点的哑铃(矿泉水瓶)每次做3组,每组15下。注意手肘要向外张开,可以同时锻练到手臂与背肉。

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运动三 :大腿内侧

女性的大腿内侧最容易有赘肉也是最不容易锻炼。侧躺在瑜伽垫上,在上面的一条腿向前弯曲,在下面的那一条腿伸直,伸直的腿用力向上抬,每次抬腿时吐气。她说:「通常每边做100下,各做一组,如果你觉得困难,就先从自己力所能及的次数开始吧!」

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运动四 :仰卧抬腿

这是李若彤每次锻炼腹肌必练动作,平躺在瑜伽垫上,双手伸直压在臀部底下,头看天花板,举起呈45度,接着缓慢下降双腿,肚子要保持收紧,要有节奏感的持续做下去,每组100下,共做三组,中间休息不超过30秒。

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运动五 :圆润翘臀

提臀这个动作很多人都知道,但李若彤说「自己平时都会绑沙包,增加难度,整个过程把你的屁股的肌肉收紧」如果一开始觉得难的话可以不加沙包,每次45下,做三组。

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不得不说「姑姑」的身材真的很优秀,有多少个人能在这个年龄依然保持这样的身材,想必背后也没少流汗水,毕竟付出和收获是成正比的!

女生为了保持容颜,都会选择做适当的医美,虽然效果来得极快,但却有一定的后遗症。

想要真正驻颜保持美丽,不如老老实实的健身流汗吧,你也会收获不老容颜的!

视频:【李若彤】姑姑教你健身系列

视频:【李若彤】姑姑教你腹肌训练

视频:【李若彤】姑姑教你腹肌训练2

视频:【李若彤】姑姑教你瘦大腿

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