被岁月宠幸的女人！55岁「小龙女」李若彤 ：只要努力，没有做不到的！

如果提到「小龙女」，大家肯定第一时间会想到《神鵰侠侣》，那么如今这么多版本的演绎当中，只有95版的演绎堪称是经典，也让后者无法超越，而95版的「小龙女」扮演者李若彤也给人一种无法忘怀的印象，所以就流传了一个李若彤才是「最美姑姑」。

如今的李若彤有人说40岁，有人说50岁，至今她的年龄都是一个迷，没有人真实和准确的知道。不过当你看完这对比照片，你会发现，这分明是25岁呀！

「姑姑」李若彤近来晒出了自己的美照，不管是样貌还是身材，都和之前的「姑姑」差别不大。李若彤身材一直纤瘦，从外貌上根本看不出真实年龄，平时最非常喜欢健身，所以年过半百也依然保持着年轻时的身材，甚至还要优越！

事实上，李若彤比以前更专心更努力地运动及控制饮食，最让人震惊的马甲线，六块状分明的腹肌也清楚可见！翻查她过往的旧照，去年她曾上传照片，但线条并不明显，经过半年时间操练已有如此佳绩，令人赞叹。

她表示：“经过十多天不间断的恒常训练，居然意外地出现六块腹肌，不管多少岁的你和多少岁的我，只要努力，没有做不到的”。看！其实不仅不影响美感，还能令拍摄效果更好！

李若彤出道将近30年，当然年纪并不是最重要的，而是她越活越年轻，可以让身材宛若少女，女人自律起来真的很可怕！除了以运动增肌外，她更以燕麦减肥餐去保持超低体脂，还靠饮食控制减肥。

如今55岁的李若彤依旧单身，她也曾一度陷入人生低潮，因为爱情，在最红的时候暂别演艺圈，没想到相恋十年后以分手收场，之后又遇到父亲的离世，双重打击之下患上了严重忧鬱症，最后更透过健身改变生活。

她感叹说：「应该更早一点就醒过来。现在我想，一切都是最好的安排」放过自己才能真正享受自由。

走出阴霾后，她会保持运动调节心情，并且经常在小红书分享运动。今天，小编整理出「姑姑」日常的健身重点，想穿比基尼去海边，先来恶补练习一下！

运动一 ：居家瘦腹

仰卧起坐不一定要完全撑起来，对锻鍊腹肌也一样有效！李若彤自己在家做的这组仰卧起坐，是把头、脚抬起来，用腹部的力量，在吐气时把脚抬起来，双手手肘往内收，她说：「动作的幅度不用太大，腿也不一定要完全伸直，主要运用腹部的力量来完成，我一次会做200下，一天做2组。」

运动二 ：消手背肉

夏天常穿无袖，如果突出一块背肉，整个妈味就出来了！双手握住哑铃，双脚与肩宽，手臂自然上下摆动，直到与肩同高再放下。刚开始可以用轻ㄧ点的哑铃（矿泉水瓶）每次做3组，每组15下。注意手肘要向外张开，可以同时锻练到手臂与背肉。

运动三 ：大腿内侧

女性的大腿内侧最容易有赘肉也是最不容易锻炼。侧躺在瑜伽垫上，在上面的一条腿向前弯曲，在下面的那一条腿伸直，伸直的腿用力向上抬，每次抬腿时吐气。她说：「通常每边做100下，各做一组，如果你觉得困难，就先从自己力所能及的次数开始吧！」

运动四 ：仰卧抬腿

这是李若彤每次锻炼腹肌必练动作，平躺在瑜伽垫上，双手伸直压在臀部底下，头看天花板，举起呈45度，接着缓慢下降双腿，肚子要保持收紧，要有节奏感的持续做下去，每组100下，共做三组，中间休息不超过30秒。

运动五 ：圆润翘臀

提臀这个动作很多人都知道，但李若彤说「自己平时都会绑沙包，增加难度，整个过程把你的屁股的肌肉收紧」如果一开始觉得难的话可以不加沙包，每次45下，做三组。

不得不说「姑姑」的身材真的很优秀，有多少个人能在这个年龄依然保持这样的身材，想必背后也没少流汗水，毕竟付出和收获是成正比的！

女生为了保持容颜，都会选择做适当的医美，虽然效果来得极快，但却有一定的后遗症。

想要真正驻颜保持美丽，不如老老实实的健身流汗吧，你也会收获不老容颜的！

Bonus 视频 ▲ 古天乐李若彤16年后才见面 #杨过 #小龙女 #满满的回忆。

视频 ▲ 元气女神李若彤带你一起护肤、健身、养生。

视频△-【李若彤】姑姑教你健身系列

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视频△-【李若彤】姑姑教你腹肌训练

视频△-【李若彤】姑姑教你腹肌训练2

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