最佳瘦腹「奇异果」14天「假肚腩」消失得无影无踪!

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不想运动,也不希望脂肪一直伴随着自己,渴望做一个懒人也能减肥成功吗?

其实有一样食物能为想要减肥的你带来很多益处,不仅可以有效瘦身,还能为你的身体带来营养,那就是网络上大热的「天然减肥圣果」奇异果!这个超简单又不用节食的奇异果减肥方法,只要每天吃一颗,利用酵素进行晚间瘦身就可以了!

「 14天奇异果减肥法 」

根据日本瘦身专家和田清香表示, 奇异果减肥法相当简单和方便,只要记得1:1,即是在晚上吃1颗奇异果配1杯水就可以了!她更建议奇异果减肥宵夜餐单要在肠胃消化活动的黄金时间时进行(即晚上12点左右),这样的话就不会饿着睡觉,又做到瘦身效果!

每天吃一颗奇异果,只要连续吃14天,不但便秘得到改善,「假肚腩」也会消失得无影无踪!从此小纤腰会再次回来你身边~因奇异果本身含有超丰富的膳食纤维,而且热量很低,是不少女生的减重最佳选择!

如何分辨奇异果:

奇异果现在发展愈来愈多,已经有三种品种长相,除了我们最熟悉的酸酸「绿奇异果」,还有后来改良的「黄金奇异果」,原来黄金种还有分2种,另一种最近的叫「阳光金圆头」。

不过,奇异果的GI (升糖指数) 是女士们减肥要注意的一环,GI值高,会让血糖飙升,不利减肥!

① High GI : >70
② Medium GI : 55 – 70
③ Low GI : <55

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三种 Zespri 奇异果升糖指数分别为:

● 绿奇异果 : 39
● 黄金奇异果 : 49
● 阳光金圆头 : 38

许多人觉得柳橙、柠檬是水果中最多维他命C的,但其实是奇异果!它的营养素几乎是柠檬和柳橙的2倍,而维生素C除了有强大的抗氧化作用,还能消除炎症、自由基,协助提高人体免疫力!

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奇异果的好处实在是太多,很多女明星都有吃奇异果减肥的习惯,《女人我最大》美容教主蓝心湄,55岁的她也餐餐配奇异果,并没有少吃一餐,2个月健康的瘦下5公斤。(11磅)

De Beauty Reborn Lecithin Green Coffee Plus

《女人我最大》主持人蓝心湄在节目中分享她的瘦身绝招,餐餐吃饱没有少,都还可以瘦,靠的就是奇异果!
至于秘诀为何?让我们继续看下去~

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蓝心湄在节目中分享她的瘦身绝招靠的就是奇异果!

不过,蓝心湄的减肥方法还别树一帜,她的秘诀就是奇异果要连皮吃,这个方法帮助消化非常有效,她表示奇异果连皮吃会更有营养,不过吃之前一定要彻底洗干净,用汤匙把皮表面的绒毛刮走。

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「奇异果不同吃法」

奇异果的纤维素拥有饱足感,加上均衡营养,还可以排宿便。不过要用来减肥的话,绿奇异果是最适合的,因为兼具低GI,和高纤维!另有研究指餐前吃2颗奇异果,10天就能让腰围瘦5cm,但是相信效果因人而异,但既然奇异果是健康的食物不妨一试。

1、抗氧化果昔碗

如果不喜欢奇异果的酸味非常建议可以将它做成果昔碗,与其他水果、优格、蜂蜜相互搭配后,就变成健康的甜点!

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2、奇异果冰棒

将奇异果打成泥并加入几片薄片,置入冰柜后,健康又美味的奇异果冰棒就完成了~消暑的同时也吃进了满满的营养啊!

3、奇异果汁

肠胃经常感到不适,胃胀、严重便秘等问题,那么你绝对要尝试【香蕉+奇异果】果汁!香蕉当中的营养具有润肠和清热的功效,而拥有“维C之王”称号的奇异果与香蕉一样可以帮助人将体内的毒素给排出。你只需要将它们搭配一起榨成果汁来喝,想减脂又养胃也不是问题。

吃奇异果的时间点可以在饭后半小时到就睡前一小时之间,当饭后水果就最好了!

由于睡前吃东西会对胃造成负担,所以不建议睡前食用,各位想瘦身的女生们不妨尝试看看吧!

视频:日本大热「奇异果早餐减肥法」取代香蕉减肥法

视频:吃奇异果也能减肥?日本艺人靠吃奇异果减肥成功!

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