最佳瘦腹「奇异果」14天「假肚腩」消失得无影无踪！

不想运动，也不希望脂肪一直伴随着自己，渴望做一个懒人也能减肥成功吗？

其实有一样食物能为想要减肥的你带来很多益处，不仅可以有效瘦身，还能为你的身体带来营养，那就是网络上大热的「天然减肥圣果」奇异果！这个超简单又不用节食的奇异果减肥方法，只要每天吃一颗，利用酵素进行晚间瘦身就可以了！

「 14天奇异果减肥法 」

根据日本瘦身专家和田清香表示， 奇异果减肥法相当简单和方便，只要记得1：1，即是在晚上吃1颗奇异果配1杯水就可以了！她更建议奇异果减肥宵夜餐单要在肠胃消化活动的黄金时间时进行（即晚上12点左右），这样的话就不会饿着睡觉，又做到瘦身效果！

每天吃一颗奇异果，只要连续吃14天，不但便秘得到改善，「假肚腩」也会消失得无影无踪！从此小纤腰会再次回来你身边～因奇异果本身含有超丰富的膳食纤维，而且热量很低，是不少女生的减重最佳选择！

如何分辨奇异果：

奇异果现在发展愈来愈多，已经有三种品种长相，除了我们最熟悉的酸酸「绿奇异果」，还有后来改良的「黄金奇异果」，原来黄金种还有分2种，另一种最近的叫「阳光金圆头」。

不过，奇异果的GI (升糖指数) 是女士们减肥要注意的一环，GI值高，会让血糖飙升，不利减肥！

① High GI : >70
② Medium GI : 55 – 70
③ Low GI : <55

三种 Zespri 奇异果升糖指数分别为：

● 绿奇异果 : 39
● 黄金奇异果 : 49
● 阳光金圆头 : 38

许多人觉得柳橙、柠檬是水果中最多维他命C的，但其实是奇异果！它的营养素几乎是柠檬和柳橙的2倍，而维生素C除了有强大的抗氧化作用，还能消除炎症、自由基，协助提高人体免疫力！

奇异果的好处实在是太多，很多女明星都有吃奇异果减肥的习惯，《女人我最大》美容教主蓝心湄，55岁的她也餐餐配奇异果，并没有少吃一餐，2个月健康的瘦下5公斤。(11磅)

《女人我最大》主持人蓝心湄在节目中分享她的瘦身绝招，餐餐吃饱没有少，都还可以瘦，靠的就是奇异果！
至于秘诀为何？让我们继续看下去~

蓝心湄在节目中分享她的瘦身绝招靠的就是奇异果！

不过，蓝心湄的减肥方法还别树一帜，她的秘诀就是奇异果要连皮吃，这个方法帮助消化非常有效，她表示奇异果连皮吃会更有营养，不过吃之前一定要彻底洗干净，用汤匙把皮表面的绒毛刮走。

「奇异果不同吃法」

奇异果的纤维素拥有饱足感，加上均衡营养，还可以排宿便。不过要用来减肥的话，绿奇异果是最适合的，因为兼具低GI，和高纤维！另有研究指餐前吃2颗奇异果，10天就能让腰围瘦5cm，但是相信效果因人而异，但既然奇异果是健康的食物不妨一试。

1、抗氧化果昔碗

如果不喜欢奇异果的酸味非常建议可以将它做成果昔碗，与其他水果、优格、蜂蜜相互搭配后，就变成健康的甜点！

2、奇异果冰棒

将奇异果打成泥并加入几片薄片，置入冰柜后，健康又美味的奇异果冰棒就完成了～消暑的同时也吃进了满满的营养啊！

3、奇异果汁

肠胃经常感到不适，胃胀、严重便秘等问题，那么你绝对要尝试【香蕉+奇异果】果汁！香蕉当中的营养具有润肠和清热的功效，而拥有“维C之王”称号的奇异果与香蕉一样可以帮助人将体内的毒素给排出。你只需要将它们搭配一起榨成果汁来喝，想减脂又养胃也不是问题。

吃奇异果的时间点可以在饭后半小时到就睡前一小时之间，当饭后水果就最好了！

由于睡前吃东西会对胃造成负担，所以不建议睡前食用，各位想瘦身的女生们不妨尝试看看吧！

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