青春不再,痘痘还在!一个部位看出「身体」哪裡出状况了!

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痘痘不只是年轻人的困扰,其实成年人也会深受其困扰,更有不少人是从青春期到成年都一直与痘痘对抗着。人的皮肤状况能反映出身体是否健康,特别是脸上的皮肤状况。

一般而言,容易产生青春痘的人通常都有皮脂质分泌活性过高的困扰,且雄性激素是一个很大的影响因素,当皮脂质堵塞毛囊,变成毛孔粗大。而当毛囊角质化过程产生异常,皮肤不断脱落的死细胞无法排出,最后就会成为栓子阻塞毛孔,形成所谓的粉刺。

根据日本武田製药与肥胖研究权威、医学博士井上修二所提供的卫教资讯,长痘的主要原因包括:

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原因 1、压力、睡眠不足

现代人白天常常精神不济,到了该睡觉的时候又喜爱熬夜追剧,生活长期不规律容易导致睡眠品质下降。皮肤专医师表示,睡眠障碍常见的附带疾病中,由长痘痘最为明显。由于睡眠影响着内分泌的代谢,当身体并未得到良好的睡眠,导致内分泌代谢不平衡,痘痘自然一直冒出头,皮肤粗糙暗沉也随之而来。

原因 2、荷尔蒙失常

生理期前的荷尔蒙变化
皮脂囊对雄性激素相当敏感,当雄性激素增加时(例如女性月经期间或是动情期),皮脂囊会增大,且皮脂质的分泌量也会增加,所以女性在生理期前2周前皮肤会特别油腻,若清洁不当容易引发痘痘粉刺产生。

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原因 3、偏食

营养不均衡,或是节食减肥,会让维持皮肤健康所必须的维生素、矿物质不足。而且若摄取过多糖分,也会造成皮肤角质增生,使得细菌的营养增多,从而就会导致皮肤失去弹性、长出皱纹甚至严重还会下垂。

原因 4、错误护肤

洗脸次数过多,过分的去掉了表面的油脂,造成皮肤的干燥,反而会刺激皮肤的自我调节功能的开启。 皮脂腺就是首先被唤醒的,它会拼命的产油,来维持皮肤的滋润。这样反而让皮肤会越来越油,当然毛孔也变得更易堵塞。

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原因 5、便祕

便祕会造成肠内环境改变,当宿便待在体内时间过长,释放出来的毒性物质除了影响皮肤状况,使对人体有害的坏菌增加。如此一来,新陈代谢就会变差,使皮肤细胞的週期被打乱,也容易对身体健康造成负担。

所以说,痘痘的形成与日常生活作息有很大的关系,如果你经常在某个部位长痘痘,可以藉由观察痘痘的生长位置与形态,推测身体哪部分出了问题,调整生活型态以改善。

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「 痘痘日常调节 」

1、额头

少喝酒,多喝水,早睡早起,保持愉悦的心情。

2、眉心

不要做太激烈的运动,避免烟酒和辛辣食品。

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3、左脸颊

保持正常作息,心情愉快,不要让身体处在闷热的环境下。

4、右脸颊

少吃芒果/芋头海鲜过敏食物,多做一些慢跑等有氧运动。

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5、太阳穴

每天一杯苦瓜汁/白菊茶或多吃黄瓜,冬瓜等瓜类绿色食物。

6、发际线

洁面时注意发际线边缘的清洁,定时给皮肤做去角质。

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7、鼻翼

调理肠胃,多吃绿豆粥,少吃冰冷食物,多到户外呼吸新鲜空气。

8、唇周

多吃高纤维水果,均衡补充维生素,少吃辛辣,油炸食物。

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9、下巴

少吃冰冷食物,保持心情愉快,注意作息,饮食清淡。

10、腮边

适当增加睡眠时间,减少睡前饮食习惯,不加重肠胃负担。

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「 长痘期间饮食注意 」

1️⃣少吃甜食,拒绝高糖食物

2️⃣不吃海鲜等发物

3️⃣多吃清凉去火食物

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「 长痘期间如何护肤 」

1️⃣做好清洁工作

2️⃣做好保湿

3️⃣做好防晒

4️⃣使用祛痘产品

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坊间还流传不少抗痘偏方,但偏方可能会使痘况更严重!

想摆脱青春痘,除了调整日常习惯作息之外,应向皮肤科医生谘询,才不会弄巧成拙。希望这些资料可以帮到大家战胜痘痘!

Photo Source: Pinterest、Weibo、小红书

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