青春不再，痘痘还在！一个部位看出「身体」哪裡出状况了！

痘痘不只是年轻人的困扰，其实成年人也会深受其困扰，更有不少人是从青春期到成年都一直与痘痘对抗着。人的皮肤状况能反映出身体是否健康，特别是脸上的皮肤状况。

一般而言，容易产生青春痘的人通常都有皮脂质分泌活性过高的困扰，且雄性激素是一个很大的影响因素，当皮脂质堵塞毛囊，变成毛孔粗大。而当毛囊角质化过程产生异常，皮肤不断脱落的死细胞无法排出，最后就会成为栓子阻塞毛孔，形成所谓的粉刺。

根据日本武田製药与肥胖研究权威、医学博士井上修二所提供的卫教资讯，长痘的主要原因包括：

原因 1、压力、睡眠不足

现代人白天常常精神不济，到了该睡觉的时候又喜爱熬夜追剧，生活长期不规律容易导致睡眠品质下降。皮肤专医师表示，睡眠障碍常见的附带疾病中，由长痘痘最为明显。由于睡眠影响着内分泌的代谢，当身体并未得到良好的睡眠，导致内分泌代谢不平衡，痘痘自然一直冒出头，皮肤粗糙暗沉也随之而来。

原因 2、荷尔蒙失常

生理期前的荷尔蒙变化
皮脂囊对雄性激素相当敏感，当雄性激素增加时（例如女性月经期间或是动情期），皮脂囊会增大，且皮脂质的分泌量也会增加，所以女性在生理期前2周前皮肤会特别油腻，若清洁不当容易引发痘痘粉刺产生。

原因 3、偏食

营养不均衡，或是节食减肥，会让维持皮肤健康所必须的维生素、矿物质不足。而且若摄取过多糖分，也会造成皮肤角质增生，使得细菌的营养增多，从而就会导致皮肤失去弹性、长出皱纹甚至严重还会下垂。

原因 4、错误护肤

洗脸次数过多，过分的去掉了表面的油脂，造成皮肤的干燥，反而会刺激皮肤的自我调节功能的开启。 皮脂腺就是首先被唤醒的，它会拼命的产油，来维持皮肤的滋润。这样反而让皮肤会越来越油，当然毛孔也变得更易堵塞。

原因 5、便祕

便祕会造成肠内环境改变，当宿便待在体内时间过长，释放出来的毒性物质除了影响皮肤状况，使对人体有害的坏菌增加。如此一来，新陈代谢就会变差，使皮肤细胞的週期被打乱，也容易对身体健康造成负担。

所以说，痘痘的形成与日常生活作息有很大的关系，如果你经常在某个部位长痘痘，可以藉由观察痘痘的生长位置与形态，推测身体哪部分出了问题，调整生活型态以改善。

「 痘痘日常调节 」

1、额头

少喝酒，多喝水，早睡早起，保持愉悦的心情。

2、眉心

不要做太激烈的运动，避免烟酒和辛辣食品。

3、左脸颊

保持正常作息，心情愉快，不要让身体处在闷热的环境下。

4、右脸颊

少吃芒果/芋头海鲜过敏食物，多做一些慢跑等有氧运动。

5、太阳穴

每天一杯苦瓜汁/白菊茶或多吃黄瓜，冬瓜等瓜类绿色食物。

6、发际线

洁面时注意发际线边缘的清洁，定时给皮肤做去角质。

7、鼻翼

调理肠胃，多吃绿豆粥，少吃冰冷食物，多到户外呼吸新鲜空气。

8、唇周

多吃高纤维水果，均衡补充维生素，少吃辛辣，油炸食物。

9、下巴

少吃冰冷食物，保持心情愉快，注意作息，饮食清淡。

10、腮边

适当增加睡眠时间，减少睡前饮食习惯，不加重肠胃负担。

「 长痘期间饮食注意 」

1️⃣少吃甜食，拒绝高糖食物

2️⃣不吃海鲜等发物

3️⃣多吃清凉去火食物

「 长痘期间如何护肤 」

1️⃣做好清洁工作

2️⃣做好保湿

3️⃣做好防晒

4️⃣使用祛痘产品

坊间还流传不少抗痘偏方，但偏方可能会使痘况更严重！

想摆脱青春痘，除了调整日常习惯作息之外，应向皮肤科医生谘询，才不会弄巧成拙。希望这些资料可以帮到大家战胜痘痘！

Photo Source: Pinterest、Weibo、小红书

视频点我 ▲ 超啰嗦的新手妆教程／重点是痘痘肌的底妆分享

视频点我 ▲ 我的6年抗痘修复！超干货烂脸避坑指南，祛痘抗敏不踩雷！

视频点我 ▲ 痘痘人必看！博士破解挤痘迷思　教你如何远离月球表面