常见的肥胖特征！一张图解决你的「局部胖」问题！
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比起全身肥胖，相信局部肥胖更令人苦恼。除了一双充满赘肉的手臂之外，上身瘦下身胖更是近年比较常见的肥胖问题。不同的基因决定了不同的肥胖类型，跟大家分享几个常见肥胖类型，帮助大家快速的找出自己肥胖的原因，从而对症下药，快速达到减肥目标！
「 肥胖大致上有五种类型 」
一、家族遗传型 – 减肥难度 ⭐⭐⭐⭐⭐
特征：
● 天生骨架粗大，较一般同年龄的人“大个”
体型的肥瘦很多时都会受到父母遗传而影响，如果父母都属于骨架粗壮体型，自己很自然都会。而身体能吸纳脂肪空间自然也比常人大，特别容易肥胖。
二、水肿肥胖型 – 减肥难度 ⭐⭐
特征：
● 手脚，大腿，臀部肿肿的、不爱运动、四肢沉重、腹部经常有饱胀感
● 食欲一般、手脚无力、嘴里发粘、尿不通
平时进餐经常过量，喜欢畅欢啤酒、汽水饮料等，加之缺少运动，体内多余的水分积留于皮下组织。外貌呈现白皙细嫩，且有些臃肿像，一旦采取减肥办法就很容易出现消瘦。
三、脂肪肥胖型 – 减肥难度 ⭐⭐
特征：
● 喜欢吃煎炸、肥腻及糖分高的食物
● 食量颇大、热量摄取超过每天所需
● 运动比较迟钝
这类人肥胖的原因最简单，由于吃太多高脂高卡的食物，以致身体渐渐积聚脂肪。既然如此，想减肥当然要改改劣的饮食习惯。
四、局部肥胖型 – 减肥难度 ⭐⭐⭐
特征：
● 体重标准，但身体某些部位如手臂或臀部却特别肥大
局部肥胖是不少人遇到的头痛问题，特别肥的部位往往又是肥得最快的部分，而且用尽所有方法都不能将肥大的部位击退。
今天就分享这个「局部减肥法」给大家，分别针对不同身体部位训练，如肚腩、手臂、象腿等省下不少力！找出你想要减的位置，运动起来吧！
1、手臂
拜拜肉是几乎所有人的困扰，即使是瘦底女生也很难避免，特别是夏天想要穿背心的时候，一看到粗壮的手臂就会很沮丧。如果大家没有哑铃的话，可以用水瓶来代替。
2、 小腹
吃货女生一定都有一个超厚重的小腹，只要稍微穿上一些较贴身的衣服，整个小腹都现形了！想减掉肚腩最有效的方法就是管住嘴并且坚持做腹部训练。千万别小看这一分钟，小编做完1分钟已经有气无力了！
3、后背
一个迷人的背影足以展现女性魅力，女性的背部更注重线条、饱和度和层次感。练背可以改善个人的体态，以及提升个人的气质。当穿起露背装时，那线条就会看起来异常性感！
4、大腿外侧
亚洲女性很多都有假胯宽的问题，这样不但会让大腿看上去很宽而且显得腿短。即使你腰很细也会被这缺点掩盖，所以这边的肌肉也一定要勤于运动，令你腿部线条更完美！
5、大腿内侧
除了大腿外侧的肉比较难减之外，内侧也是很顽强的地方。如果你是属于坐办公室这些长期久坐的工作的话，大腿内侧这个位置很容易会累积到脂肪，整个大腿中间没有空隙会让下半身看起来很臃肿。
6、臀部
不想看起来像啤梨身型，那就要跟着这个虐臀操，把多馀的肉肉都减走吧！但有一点要留意的是，减掉臀部脂肪后，很容易会出现橙皮纹，所以每次做完臀部运动都要记得多做按摩，令皮肤更紧致。
7、全身消脂
当然如果是整体肥胖，那就得要做一些减脂的训练提高运动心率。它主要是消耗体力的带氧运动，让全身的肌肉都运用到，达到全身消脂的效果，而且更会爆汗！
不管年纪，漂亮是必须的！
你应该知道这个社会对女性多挑剔，必须瘦！不要考虑太多！
肉是一点一点长起来的，你能把自己吃肥就一定能瘦下来！加油！
Photo Source: factsoftraining、gettyimages
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