边睡边瘦!每天来一杯它,消肚子顽固脂肪最见效!

选择语言:繁體

De Beauty Reborn Nutri Bifidus
Reborn Nutri Bifidus 去便秘、排毒、抗氧化、去水肿、瘦下半身、去油粒、去痘痘、保持肌肤光滑细嫩与零肚腩!!

太棒了,不赞不行呐!~ღ

你知道有哪些果汁是变瘦神器,而且还可以让你边睡觉边瘦身吗?

如果你觉得健康饮料都很单调难入口,那是因为你还没找到最好的食谱!根据国外网站《Brightside》提出的10种睡前必喝果汁,只要在睡前喝一杯,顽固的小腹脂肪就会在你入睡时燃烧,减肥效果超级狂!

diy2

「果汁减肥法」的3大重点

首先为期3天,一开始你会马上发现排泄的频率变多了!肚子屯积的废物都会慢慢排出,身体变得轻盈,接着是一星期,然后很快一个月过去了…。每天持之以恆实行,你可以明显感受到身体的改变。

重点 1、喝蔬果汁一整天能量充沛

饮用分量设定在一杯(约200ml~300ml)。鲜榨果汁富含食物纤维,喝一杯就很有饱足感。鲜榨果汁除了富含平日饮食难以摄取到的维生素、矿物质等养分,更是蛋白质、植化素等营养素的宝库。还能补充到身体所需的糖质能量,让头脑清醒,还能活化内脏功能。

重点 2、依喜好选择材料,以当季盛产为主

一开始你一定会烦恼该选什么样的食材呢?基本上只要是新鲜食材都行,就从新鲜食材中选择你喜爱的材料。当你选购时,建议选择基本果汁必需的柑橘类、香蕉等富含酵素,以及红萝卜等的多营养食材。

重点 3、避免酵素流失,马上饮用

鲜榨果汁最讲究鲜度,请趁食材营养素未坏死前马上饮用。果汁所含的营养素,有的会在数分钟内坏死,使得口味变了或变色、出现分离现象。尤其是酵素或维生素C,会随着时间经过而减少,一旦与空气接触,营养成分可能会流失。

如果果汁榨好后无法立刻饮用,可先将所有食材切好,摆进调理机裡,等要喝时再榨,至少可以防止营养素流失。还有,若倒一些柠檬汁在榨好的果汁或切好的食材切口,可以避免氧化变色。

重点 4、持之以恆的关键

当你实行果汁减肥法时,千万不要有任何压力。当你认为「麻烦」、「没时间弄」的时候,就请停止计划。一旦有压力,将无法持续。这时候就吃只要削皮就能吃的水果、香蕉或橘子。也能获得近似喝果汁的效果。

De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast

如果没空买食材,那就一次买一星期分量的水果,而且尽量挑选保存期限长的苹果、柑橘类、奇异果等水果,然后神奇的事就会发生了,当所有材料准备齐全后,你就会自然地每天榨果汁来喝。

diy1

八大睡前果汁

1、凤梨汁

凤梨里头含有凤梨酵素,可以提升将人体里的胺基酸分解成片段,提高蛋白质吸收率,就算在减肥也能增加肌肉,养成易瘦体质。

准备:

1颗柠檬榨成汁,再加入1罐凤梨汁及1公升气泡水,溷合后加一点冰块就完成了。

2、葡萄柚肉桂饮

葡萄柚纤维量高且热量也十分低,每天吃可以降低27%的三酸甘油脂。而肉桂的热量极低,可以控制血糖平衡,常食用肉桂,就能打击腹部脂肪!

准备:

500ml葡萄柚汁、500ml气泡水、1杯水、2根肉桂棒、1颗西洋茴香、薄荷叶,先将糖、水和肉桂用小火煮5到10分钟製成糖浆,待糖浆冷却后溷合葡萄柚汁、气泡水及冰块,再加入薄荷叶及茴香当装饰。

fruit8

3、黄瓜消脂饮

它能够帮助消除顽固的腹部脂肪,做法简单而且效果很好。睡前喝一杯,入睡后这果汁能促进燃烧体内脂肪,尤其腹部区域;黄瓜和柠檬都有超低热量,且都有抗氧化剂,姜和芦荟则是能促进新陈代谢。

准备:

1条黄瓜、1把荷兰芹或香菜、1颗柠檬、1匙薑末、1匙芦荟汁、半杯水,全部打成一杯蔬果汁,睡前喝下去就可以了。

4、柠檬果汁

看似简单,但维他命C超丰富,除了美白功效以外,还有瘦身减肥的神力,还可以调节肠道的吸收能力促进排便,柠檬单吃太酸了,你可以试着将柠檬汁和气泡水混在一起喝喝看。

准备:

将4颗柠檬榨成汁,加入1公升气泡水,最后再加入冰块、柠檬片及薄荷叶装饰即可,若觉得太酸可以视口味添加一点蜂蜜。

fruit6

5、鼠尾草梨子饮

梨子含有纤维素能促进减肥,搭配能够促进新陈代谢的鼠尾草,当它们碰在一起后,就是减肥神器!而且梨子清脆多汁,含有非常丰富的营养成分,其中的高水分含量也可以让你达到同时填饱肚子以及瘦身的功效。

准备:

10片鼠尾草叶、1颗柠檬、250ml梨子汁、250ml气泡水、1颗水梨,将柠檬及柠檬切片,加入鼠尾草叶、梨子汁及苏打水打成的果汁,再放入些许冰块就完成了。

6、苹果汁

都说了“一天一苹果,医生远离我~” 日本曾经盛行3日苹果减肥法,只要在3日内纯吃苹果,吃到饱为止,就可以减轻3-5公斤,但做法极端,不一定健康。不妨试试睡前喝瓶果汁,降低血压和胆固醇,也减少罹患癌症的机率。

准备:

1公升苹果汁+100ml柠檬汁溷合后,再用柠檬片及薄荷叶装饰即可。

fruit9

7、印度风柠檬汁

有“排毒水之王”美名!柠檬除了众所皆知的美白功效之外,也可以甩掉肥油,就连女星郭雪芙减肥也靠柠檬水哦~

准备:

将3颗柠檬榨成汁加入糖和半杯水,用小火将糖煮化后,加入薑熬成糖浆,冷却后加入气泡水及柠檬汁溷合,再用薄荷叶、柠檬片装饰。

fruit7

8、草莓香草饮

草莓的维他命C含量竟是柳丁的2~3倍,能够帮助形成胶原蛋白,让肌肤维持Q弹~而草莓中的熊果素则有燃烧脂肪的作用,还不快来做成果汁!

准备:

半颗柠檬切片、1公升气泡水、100ml开水、草莓、薄荷叶、龙蒿,先将柠檬切片放入,再把草莓切半后放入,视口味加入适量薄荷叶、龙蒿,倒入一些热水放到冷却后,再倒入气泡水及冰块即可。

最后,一日三餐不推崇只喝果汁,这样会饿坏的!减脂期间最怕的就是节食减肥,这样不仅对身体不好,而且这种减脂方式也不健康,即使体重掉了,掉的也只是水,而不是脂肪。

健康的减脂方式是一日三餐一定不能少,最主要的是食物低卡,然后再搭配果汁,相信养成易瘦体质指日可待~

Photo Source: Pinterest、小红书

视频 △ : 你没有更漂亮,大概是因为没喝这5种果汁!

视频 △ : 控糖也能喝!3款低糖果昔+果昔搭配公式

Bonus 视频 △ : 【夏日特调果汁】开着空调,盖着棉被,喝着自制的冷饮,这才是夏天的正确打开方式

视频 △ : 脂肪最怕的饮料,不怕不掉秤!

太棒了,不赞不行呐!~ღ
喜欢这篇吗?快分享!
喜欢这篇吗?Fb分享!用LINE传送!
抢鲜收到最新消息!请按赞!
※若分享内容有侵害您的图片版权,请联络我们告知,我们会及时加上版权信息,若是您反对使用,本着对版权人尊重的原则,会儘速移除相关内容.
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ

猜妳喜欢...