短下巴有救了!正确的舌头位置,真的能改变脸型!

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不知道在放松的情况下,你的舌头在口腔中都是怎么摆放的?是平放于口中央,还是贴住上颚或下颚呢?(大家赶紧先感受下此时自己的舌头的位置)

原来,舌头放置错误的位置与用口呼吸一样,后果都非常严重,更会慢慢影响你脸形,让你口部突出,下巴变短而消失不见。

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舌头位置决定你的颜值

脸大不一定是天生的!那些嘴巴微微突出,下巴却越来越短、脸越变越圆的朋友,你很有可能是因为「舌头位置不对」口腔肌肉之所以不平衡。(这一点,一般矫正过牙齿的人可能会被牙医提醒)

牙医部矫正科主治医师王崇历说,正确的舌头位置,应该是在嘴巴闭起来的时候,舌尖可以顶着上排牙齿的后方,而舌身是可以轻松平贴在上颚的,就像用舌头把口香糖铺平在上颚一样的位置跟感觉。

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而且除了你在说话的时候,其余时间舌头都应该在上颚位置,这样才会令你的脸型变得正常,并且还能促进你的呼吸更畅顺。如果平时你习惯于把舌头抵在上齶,舌头的力量会把上颌骨往上推,抬高颧骨,脸颊和下颌的线条会更清晰,漂亮。

那么,舌头已经习惯放在错的位置应该怎么办?当然是需要做练习进行调整咯!

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「 矫正练习 」

Mewing 这项口腔运动透过持续的对上颚骨做施压,连动的让脸部其他组织慢慢将上颚骨往前推,来让脸变得立体有型。

Step 1:嘴巴闭合

将上下牙齿轻轻咬合后、闭上双唇,如果平时常使用嘴巴呼吸的人,可以随时提醒自己嘴巴要闭起来~

Step 2:舌尖顶上颚

将舌尖轻碰上排门牙,并想像正在发「na」的音,接着再把整片舌头贴着上颚。如果大家找不到正确的位置,可以用舌头将口香糖挤压后,平均贴在口腔上缘作为辅助,久而久之你就会找到正确位置了~

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Step 3:鼻子呼吸

切记,最后也是最关键,一定要用鼻子呼吸!因为使用嘴巴呼吸时,我们会不自觉将舌头放在下颚处,但这样在肌肉、牙齿与组织等交互影响之下,就容易形成双下巴。所以说要时刻提醒自己要将舌头放在上颚!

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一开始练习时确实会令人有不习惯的感觉,甚至会觉得口水变多。但当你渐渐习惯将舌头放于正确位置,你会发现自己的脸形会变得更好,双下巴不见了,当然脸也更好看了。

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差距这么大,谁练谁知道!由今天起,大家都注意一下自己舌头放置的位置吧!

对于成年人已经成形的骨架,如果要调整需要更长的时间。希望大家可以藉由这样运动达到自我矫正的功效,并养成舌头贴和上颚的好习惯~

除了自我练习之外,也要提醒家里的小孩都要把舌头放于上颚位置哦。毕竟,小朋友的脸形纠正会比起成人更简单~

▼-动画图点我

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Photo Source: Pinterest、Koko [email protected]

▼ 影片教学

视频点我 ▲ 如何训练舌头附着在上

Bonus 视频点我 ▲ 甩掉双下巴,让五官变立体!显瘦十斤的面部立体操/纯干货:极速变美计划

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