早上脸胖?下午腿肿?Selina任家萱分享「消肿三招」一做就见效!

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De Beauty Reborn White Kidney Bean,餐前一颗@ Slim Fast 必瘦速,Fun着吃,轻松瘦!!

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身边有没有这样的姑娘,明明一直在减肥,尝试了各种极致的减肥方式,但还是不见有瘦下来?还有些明明体重不重,但是看起来总像充了气一般,肿肿的……这些姑娘可能真的就是肿而不是胖了!

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为什么「水肿」会上身?



水肿跟体质绝对有关系,但饮食及生活习惯也是关键,暂时性水肿在身体自然代谢水分后,隔天就会改善。如果您的水肿是长期性的,最好去医院做检查,了解水肿的真正原因、即早加以改善,因为这有可能是一些疾病所引起的水肿!

「 最常见的水肿原因 」

原因 1、高盐饮食习惯

盐分中的钠质会积聚于细胞之间的空隙,令体液无法排走,形成水肿。所以,经常用酱汁捞饭,汤粉面的汤底,都会容易出现水肿。另外,零食和加工食物等浓味食物,盐分其实也不少!

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原因 2、缺乏水分

当身体缺乏水分,会出现尽量保留体内的水分的现象,以确保体内有足够的水分。而当水分积聚于细胞之间,便出现了身体浮肿的现象,亦即是水肿。

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原因 3、压力太大或睡眠不足

都市人工作忙碌,压力大,更会影响睡眠质素。当人感到压力大或睡眠不足时,压力贺尔蒙水平上升,使新陈代谢减慢,令身体未能有效地把毒素排出体外,同样会造成水肿。

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原因 4、月经前

有些女生在月经前,体内贺尔蒙黄体酮会处于高水平,造成水肿。但这是正常的生理反应,并不能避免。幸运的是,黄体酮回复正常水平(月经后),水肿情况便会改善。

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原因 5、久坐不动

这也是现代人最常见的问题,长期坐着,较少走动会影响血液循环和新陈代谢。相反,多走动可减少脚部的水肿情况。所以,在办公室工作、爱玩电子产品和看电视的人是高水肿危一族喔!

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相信很多女生都有这种烦恼,就是水肿很难消除,最明显尤其是脸部!

出道18年始终散发正能量与无比活力的Selina任家萱,不仅一次在採访中透露自己是超级严重的水肿体质,为了美美、瘦瘦的出现在大家面前,她不断尝试各种去水肿妙方,并且大方分享最近新学的去肿三招,据说一做就有效,有同样烦恼的女孩,快参考看看!

秘招一、神奇泡澡法

很多人会用泡澡来启动全身循环,Selina泡的则是加强版,「首先把浴缸的水放到人坐下、胃以下的位置,这样做比放满全浴缸的水更能消肿。」Selina解释上半身没泡热水所以温度较低,这时身体的循环会加速,把下半身的温度往上送以平衡,循环的过程水分就会顺便代谢。

接着在水中加入一杯的浴盐,「盐也是代谢神物」,每天只要晚上一泡,隔天早上会感觉脸和身型瞬间瘦了一圈!

秘招二、消水肿「早餐」菜单

Selina 每天早上都会为自己准备一份「小黄瓜优格沙拉」优格能帮助身体开启新陈代谢,小黄瓜则是很好排水肿的食物,尤其针对下半身肿胖特别有效。如果嫌味道不好,再加入一些水果增加风味,过于忙碌时Selina会把所有食材用果汁机打碎,更好入口。

秘招三、按摩消肿

Selina 会通过按压脸部来达到消肿功效,「很简单,我都用手指、平时没事的时候多按脸颊两侧,晚上比较勤劳从洗脸、脸上还有泡沫的时候我就会先完整按一遍、之后保养的时候会再按一次。」

Selina笑说这就印证了天底下真的没有丑女人,只有懒女人,「按久了真的觉得脸小,现在不比年轻,以前我洗脸真的就是随变抹抹,现在会花时间照顾自己。」

赶快把 Selina 实测有效的「消水肿」秘诀 get 起来~

紧致的肌肤和苗条身材的曲线只需靠这3大妙招就能轻易拥有!

Photo Source: Nutroduction、Weibo

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