女人练了瑜伽，十有八九都有气质！简单招式让你腰更细，身材更轻薄！
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有句话说，爱练瑜伽的女人运气不会差！她们身上总会有优雅的气质和迷人的魅力，这不是一天两天就可以拥有的！现在越来越多的人开始注重养生，尤其女性长期对瑜伽操练，可以使身心得到更好的放松，同时减少体内多余脂肪，让体态更加轻盈，曲线更加美观！
说到底，练瑜伽对女人有什么好处呢？
★ 练瑜伽的女人，她们能吃苦！
她们明白什么事都要一步一步的来，她们目标就是修身养心，让自己成为更优秀的人。
★ 练瑜伽的女人，务实不虚荣！
瑜伽本来就精简了她们的朋友圈，和那些花枝招展、浓妆艳抹的拜金女人相比，她们更懂得如何珍惜眼前人。
★ 练瑜伽的女人，她们可以抵挡任何诱惑！
世界上有三种人最可怕：一种是可以戒烟戒酒的，一种是可以早晨６点起床的，一种是可以控制自己的身材的人。而这三点都在练瑜伽的女人身上体现得淋漓尽致，有着这么强大自控力的女人，在感情方面是绝对的专一。
★ 练瑜伽的女人，她们样貌更加紧致！
经常练瑜伽会让她们的皮肤紧致，痘痘和色素沉积的减少使她们的皮肤富有光泽与弹性，试想当你拥吻一个身材超棒、充满质感的女人时，那种感觉简直妙不可言。
★ 练瑜伽的女人，带出去绝对倍儿有面子！
兄弟和朋友们聚会，见家长，她们身材气质佳，举手投足间透露着自信，带出门绝对有面子。
★ 练瑜伽的女人，她们身体一定很健康！
她们带你去运动，教你如何练出马甲线、翘臀，保护你的每一个关节动作。在健身房花样虐狗，让你的身体得到强化，从此告别感冒发烧毛病。
如果你也想改变自己，做一个优雅有气质的女人，小编不得不跟大家分享下面这组瑜伽体式！一起学习起来～
招式 1：射手式
双腿先打开成「一」字形，将其中一腿网身体内部弯曲，接着双手握住另一隻腿的脚背，上半身往侧弯，可伸展手臂，保持8个呼吸，可改善侧腰赘肉。
招式 2：猫式
把胸部紧贴于垫子上，记得收腹，双脚膝盖跪在地垫上并垂直于垫子，静态保持60秒，这个动作有助于打开胸腔，放鬆肩颈，进而改善虎背熊腰。
招式 3：下犬式
四足跪姿做准备动作，双手与脚用力将身体躯干撑起，脖子放鬆，让头部自然垂下，手腕与地垫保持平行，手掌完全贴于垫子上，这个动作可促进循环，增强臂力、修饰身体的线条、伸展后腿的肌肉。
招式 4：束角式
打开膝盖脚掌对脚掌，双手握住脚尖，将脚跟靠近身体，立起骨盆，挺直背肌，然后往前、往下倾，可改善假胯宽、促进循环。
招式 5：骆驼式
一个初级后弯动作，双膝跪在地垫上，双腿和脚掌拼拢，双手分别在臀部上，伸展大腿，慢慢向后弯，手掌压住双脚，头部向后仰，然后嵴椎朝大腿方向推，使大腿垂直于地垫上，此动作维持30秒，可帮助开肩美背。
瑜伽不需要那么多条条框框，不用复杂的运动装备，适合各个年龄层的人去练。你需要做的就是在练习中保持一颗宁静的心，学会放松身心，感受生活就足够了。
如果你身边有练瑜伽的女人，好好珍惜，不能松手！因为，她们不但稀有，而且超级抢手！
Photo Source : Pinterest
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