女人练了瑜伽,十有八九都有气质!简单招式让你腰更细,身材更轻薄!

选择语言:繁體

De Beauty Reborn white kidney bean @ Slim fast
De Beauty Reborn White Kidney Bean,餐前一颗@ Slim Fast 必瘦速,Fun着吃,轻松瘦!!

太棒了,不赞不行呐!~ღ

有句话说,爱练瑜伽的女人运气不会差!她们身上总会有优雅的气质和迷人的魅力,这不是一天两天就可以拥有的!现在越来越多的人开始注重养生,尤其女性长期对瑜伽操练,可以使身心得到更好的放松,同时减少体内多余脂肪,让体态更加轻盈,曲线更加美观!

说到底,练瑜伽对女人有什么好处呢?

★ 练瑜伽的女人,她们能吃苦!

她们明白什么事都要一步一步的来,她们目标就是修身养心,让自己成为更优秀的人。

★ 练瑜伽的女人,务实不虚荣!

瑜伽本来就精简了她们的朋友圈,和那些花枝招展、浓妆艳抹的拜金女人相比,她们更懂得如何珍惜眼前人。

★ 练瑜伽的女人,她们可以抵挡任何诱惑!

世界上有三种人最可怕:一种是可以戒烟戒酒的,一种是可以早晨6点起床的,一种是可以控制自己的身材的人。而这三点都在练瑜伽的女人身上体现得淋漓尽致,有着这么强大自控力的女人,在感情方面是绝对的专一。

★ 练瑜伽的女人,她们样貌更加紧致!

经常练瑜伽会让她们的皮肤紧致,痘痘和色素沉积的减少使她们的皮肤富有光泽与弹性,试想当你拥吻一个身材超棒、充满质感的女人时,那种感觉简直妙不可言。

★ 练瑜伽的女人,带出去绝对倍儿有面子!

兄弟和朋友们聚会,见家长,她们身材气质佳,举手投足间透露着自信,带出门绝对有面子。

★ 练瑜伽的女人,她们身体一定很健康!

她们带你去运动,教你如何练出马甲线、翘臀,保护你的每一个关节动作。在健身房花样虐狗,让你的身体得到强化,从此告别感冒发烧毛病。

De Beauty Reborn StemCell Placenta

如果你也想改变自己,做一个优雅有气质的女人,小编不得不跟大家分享下面这组瑜伽体式!一起学习起来~

招式 1:射手式

双腿先打开成「一」字形,将其中一腿网身体内部弯曲,接着双手握住另一隻腿的脚背,上半身往侧弯,可伸展手臂,保持8个呼吸,可改善侧腰赘肉。

招式 2:猫式

把胸部紧贴于垫子上,记得收腹,双脚膝盖跪在地垫上并垂直于垫子,静态保持60秒,这个动作有助于打开胸腔,放鬆肩颈,进而改善虎背熊腰。

pose2

招式 3:下犬式

四足跪姿做准备动作,双手与脚用力将身体躯干撑起,脖子放鬆,让头部自然垂下,手腕与地垫保持平行,手掌完全贴于垫子上,这个动作可促进循环,增强臂力、修饰身体的线条、伸展后腿的肌肉。

pose03

招式 4:束角式

打开膝盖脚掌对脚掌,双手握住脚尖,将脚跟靠近身体,立起骨盆,挺直背肌,然后往前、往下倾,可改善假胯宽、促进循环。

pose4

招式 5:骆驼式

一个初级后弯动作,双膝跪在地垫上,双腿和脚掌拼拢,双手分别在臀部上,伸展大腿,慢慢向后弯,手掌压住双脚,头部向后仰,然后嵴椎朝大腿方向推,使大腿垂直于地垫上,此动作维持30秒,可帮助开肩美背。

瑜伽不需要那么多条条框框,不用复杂的运动装备,适合各个年龄层的人去练。你需要做的就是在练习中保持一颗宁静的心,学会放松身心,感受生活就足够了。

如果你身边有练瑜伽的女人,好好珍惜,不能松手!因为,她们不但稀有,而且超级抢手!

Photo Source : Pinterest

视频点我 ▲ 简单动作 瑜珈瘦小腹打造小蛮腰 Yoga for slim waist

视频点我 ▲ 超简单!瑜伽瘦腰运动 4动作轻鬆锻鍊马甲线

太棒了,不赞不行呐!~ღ
喜欢这篇吗?快分享!
喜欢这篇吗?Fb分享!用LINE传送!
抢鲜收到最新消息!请按赞!
※若分享内容有侵害您的图片版权,请联络我们告知,我们会及时加上版权信息,若是您反对使用,本着对版权人尊重的原则,会儘速移除相关内容.
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ
空行,看不到我,看不到我:P ~ღ

猜妳喜欢...